ចង្ក្រានសាច់ចៀមទាំងនេះត្រូវបានគេដុតហើយបន្ទាប់មកដុតនំជាមួយទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ។ បំរើចង្កាក់សាច់ចៀមជាមួយការកាប់រដូវក្តៅឫឆ្អិននិងដំឡូងឬបាយ។
សូមមើលផងដែរ
ចង្កៀងខ្ទឹមជាមួយផ្សិត
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 3 chops សាច់ចៀមឆ្ងាយ
- butter 2 ស្លាបព្រា
- អំបិលនិងម្រេច
- 1/2 ទឹកពែង
- ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ 1 អាច (8 អោន)
- 1/4 cup ketchup
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកជ្រលក់ Worcestershire
- ម្សៅខ្ទឹមស 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតហួតហែង oregano
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- កំដៅ oven ទៅ 350 F.
- ធ្វើឱ្យប៊ឺររលាយក្នុងកំរាលធ្ងន់មួយលើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែម chops សាច់ចៀមនិងចំអិន, ងាកទៅជាភាគីពណ៌ត្នោតទាំងពីរ។
- ដាក់ចំបើងក្នុងចានដុតនំ។ sprinkle ជាមួយអំបិលនិងម្រេច។
- ចាក់ទឹក 1/2 ពាងចូលទៅក្នុងឆ្អិនហើយរំញោចដើម្បីបំបាត់ប៊ីត។ បន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ដើម្បីលាងចានហើយចាក់ពីលើចង្កៀងសាច់ចៀម។ ជាជម្រើសប្រសិនបើឆ្អិនគឺល - មានសុវត្ថិភាព, ទុកឱ្យ chops នៅ skillet នេះ។
- គ្របដបនិងដុតនំនៅក្នុងឡចំហាយមុន 1 ម៉ោង។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
Crock ពាងសាច់ចៀមចបជាមួយប៉េងប៉ោះ
Casserole សាច់ចៀមជាមួយដំឡូងនិងពពែ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 875 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 60 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 28 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 24 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 278 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 521 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 11 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 69 ក្រាម |