ស្រទាប់សាច់ជ្រូកដែលមានគ្រឿងផ្សំល្អ ៗ 4 ប្រភេទនេះពិតជាល្អមែនទែនជាមួយនឹងចំណិតផ្លែល្ពៅឬការ៉េមក្រឡុក។ វាអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមចុងភៅពីព្រោះមិនមានបញ្ហាអ្វីទេនៅពេលដែលខ្លីនិងទឹកឬកាត់ម្សៅចូលទៅក្នុងខ្លាញ់។ គ្រាន់តែលាយខ្លាញ់ខ្លះជាមួយស្ករ, ប៊ឺនិងខ្ញីលើផ្ទៃដីហើយទម្លុះវាទៅក្នុងខ្ទះ។
អ្នកអាចប្រើរូបមន្តនេះដើម្បីធ្វើនំល្ពៅចំណិតផ្លែឈើឬនំណាដែលមានរសជាតិដូចជានំក្រេឡាទីនដែលបានលាបក្រែមឬបញ្ជូលទៅក្នុង។ ព្យាយាមបំពេញវាជាមួយការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការ៉េម 3 ពែងនិង 10- ពាងអាំងសូលុយស្យុងឬកំប៉ុងទឹកក្រឡុក។
ហើយអ្នកអាចបង្កើតសំបកនេះជាមួយនឹងប្រភេទកំទេចកំទីខូឃី។ គ្រាន់តែអនុវត្តតាមសមាមាត្រមូលដ្ឋាននៃ crumbs ខូឃីទៅនឹងស្ករនិងប៊ឺពណ៌ខៀវ។ លុបខ្ញីប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើប្រភេទខូឃីស៍ផ្សេងទៀត។ អ្នកអាចជំនួសដីកិនឬបន្លែមើមជំនួសខ្ញីប្រសិនបើអ្នកចង់។ គ្រាន់តែអនុវត្តតាមចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយប្រើអ្វីដែលអ្នកគិតថាល្អ។
សូមសាកល្បងខូឃីអូរីអូខូឃ័រសណ្តែកដីស្ករសខូឃីឬ ខូឃីបហោវ ។ មានការប្រែប្រួលគ្មានដែនកំណត់និងការបំពេញគ្មានដែនកំណត់ដែលធ្វើឱ្យរូបមន្តសាមញ្ញនេះជាបង្អែមពិសេស។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1/2 ពែង
- ខូឃីងងីនខូឃី ( ក្រឡាប់ )
- ស្ករ 3 ស្លាបព្រា (ត្នោត)
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេខ្ញី (ដី)
- ប៊ឺ 6 ស្លាបព្រា (រលាយ)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លាងឧស្ម័នចោលទៅ 350 អង្សារ។
- ផ្សំ crumbs ខូឃីស្ករត្នោតខ្ញីដីនិងប៊ឺតប៊ឺតក្នុងចានមធ្យមមួយរហូតទាល់តែអ្នកអាចរើសយកល្បាយមួយចំនួនហើយចុចវាទៅក្នុងគ្រាប់បាល់មួយដែលនៅជាប់គ្នា។
- លាយអំបិលក្នុងខ្ទះដែលមានជាតិខ្លាញ់ 9 អំបិល។ ដុតនំនៅ 350 អំបិលក្នុងរយៈពេល 10 នាទីរហូតទាល់តែសំបកត្រូវបានកំនត់។ យកសំបកក្រអូបចេញពីលឺហើយត្រជាក់ទាំងស្រុងនៅលើរទេះភ្លើងមុនពេលបំពេញដោយផ្លែឈើឆ្អិន, ការ៉េម, ភក់។ ឬអ្វីដែលអ្នកចង់។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 148 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 12 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 7 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 4 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 31 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 20 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 10 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 0 ក្រាម |