កំពុងស្វែងរកការបញ្ចុកបួសដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃហ្គេមរាត្រីខ្សែភាពយន្តតុបតែងនៅមុខទូរទស្សន៍ឬជាអ្នកញ៉ាំអាហារបួស។ រូបមន្តញ៉ាំបន្លែឈីសនេះអាចត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងមីក្រូវ៉េវប្រើតែគ្រឿងផ្សំប្រាំប៉ុណ្ណោះហើយវាគឺជាគ្រឿងផ្សំដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ម៉ិកស៊ិកដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ Superbowl ថ្ងៃអាទិត្យឬគ្រប់ពេលវេលាដែលអ្នកកំពុងកំសាន្តជាប្រចាំ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 8 អោនកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ឈីស (កញ្ចប់ 1, បន្ទន់)
- 1/2 សាឡាត់ស្រស់ salsa
- 1 កំប៉ុងឈីសធាត់ធាត់ (ឬឈីសម៉ិកស៊ីក, កាត់ចោល, បែងចែក)
- 1 16 អោនអាចជាសណ្តែកកំប៉ុង
- 1/4 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង (កាត់តាម)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ផ្សំឈីសក្រែមទន់ ៗ ជាមួយសូឡានិងរីករាលដាលនៅបាតនៃចានសាច់អំបុកមីក្រូវ៉េវដែលមានទំហំ 9 អ៊ីញ។ លាយជាមួយឈីស 1/2 ។
- សណ្តែកស្លាបព្រាស្លាបព្រារាបស្មើរលើឈីសដែលត្រូវបានកាត់ចោល។
- កំពូលជាមួយឈីសដែលនៅសេសសល់និងខ្ទឹមបារាំងបៃតង។
- គម្របនិងរន្ធជាមួយរុំប្លាស្ទិចនិងមីក្រូវ៉េរយៈពេល 2 នាទីនៅលើថាមពលមធ្យម។ បង្វិលម្ហូបនិងធ្វើឡើងវិញ។
- យករុំនិងមីក្រូវៅនៅខ្ពស់សម្រាប់រយៈពេល 1 នាទីឬរហូតដល់លាយត្រូវបានកំដៅយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយឈីសត្រូវរលាយ។
ទុកឱ្យត្រជាក់បន្តិចហើយបម្រើជាមួយបន្ទះសៀគ្វី។
កំណត់សំគាល់រូបមន្ត:
- ប្រសិនបើអ្នកមិនបញ្ចប់ការធ្លាក់ចុះទាំងអស់កុំបារម្ភ។ គ្រាន់តែគ្របដណ្តប់បន្ទះចំណិតជាមួយនឹងការខ្ចប់ប្លាស្ទិកនិងទុកវានៅក្នុងទូទឹកកករបស់អ្នករហូតដល់អ្នកចង់រីករាយជាថ្មីម្តងទៀត។ ដោយសារតែរូបមន្តនេះមានលក្ខណៈសាមញ្ញវានៅតែទទួលបានកម្តៅឡើងវិញយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវជាលើកទីពីរ។
- ខណៈពេលដែលរូបមន្តនេះហៅថាសម្រាប់ការចំអិនម្ហូបនេះនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវអ្នកក៏អាចចម្អិនវានៅក្នុងឡភ្លើងបើអ្នកមិនមានមីក្រូវ៉េវឬចូលចិត្តចំអិននៅក្នុងឡ។ គ្រាន់តែគ្របដណ្តប់ជាមួយសន្លឹកអាលុយមីញ៉ូមនិងចំអិនប្រហែល 15 នាទីឬរហូតទាល់តែធ្លាក់ចុះបន្តិចបន្តួចហើយឈីសត្រូវរលាយ។
- រាល់ម៉ាកចម្អិនទាំងអស់ដែលអ្នកចូលចិត្តនឹងភ្លក្សរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយឈីសឈីលីបួសប៉ុន្តែបន្ទះសៀគ្វីធ្វើដោយដៃមានរសជាតិឆ្ងាញ់ផងដែរ! ដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកផ្ទាល់សូមចាប់ផ្តើមជាមួយម្សៅអាំងស្រស់ម្សៅអំបិលឬប្រេងអូលីវនិងអំបិល។ កាត់ចង្ក្រានទៅជាត្រីតូចៗត្រីកោណត្រីកោណស្រក់ ៗ ជាមួយប្រេងអូលីវប្រឡាក់ជាមួយអំបិលហើយចម្អិននៅលើសន្លឹកដុតនំមួយនៅក្នុងចង្ក្រានមួយដែលត្រូវបានលាប់មុន 350 អង្សារយៈពេល 6 នាទី។ ប្រើដំបងដើម្បីឆ្លាស់ក្រូចឆ្មារហើយដុតនំរយៈពេល 6 ទៅ 9 នាទីទៀតរហូតទាល់តែបន្ទះសៀគ្វីទើបតែចាប់ផ្តើមមានពណ៌ត្នោត។ ទុកឱ្យបន្ទះសៀគ្វីត្រជាក់មុនពេលបម្រើ។
ទទួលបានការអនុញ្ញាតពីសណ្តែករបស់ប៊ូស។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 192 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 8 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 24 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 101 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 21 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 6 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 10 ក្រាម |