ការទទួលយកម្នាស់និងភីហ្សា Ham មិនមែនជាអ្វីដែលសាមញ្ញនោះទេប៉ុន្ដែអ្វីទៅជាការផ្លាស់ប្តូរម្ហូបនោះចូលទៅក្នុងឈីដែលគេដុតកម្រនិងអសកម្មដែលពោរពេញទៅដោយកំណាត់ញីស្រស់ៗរបស់ម្នាស់ស្រស់ចិញ្ចៀនអាហ្រ្វិកហ្សូលដែលមានរសជាតិហឹរដែលមានម្រាមទឹកដោះគោស្រស់ៗនិងអំបូរ umami- ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះស្គម។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នេះរួមបញ្ចូលទាំងការរួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីជួយកញ្ចប់ភីហ្សាបែបហាវ៉ៃដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ចង់បានប្រូតេអ៊ីនបន្ថែមទៀត? បន្ថែម Ham ឬ pepperoni ខ្លះ - តាមមធ្យោបាយណាមួយក៏ដោយសាំងវិចនេះត្រូវស្លាប់។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 slices toast រដ្ឋតិចសាស់
- mozzarella ពែង 1/2 (កាត់ចោល)
- 2 tbsp ។ ម្នាស់
- 2 tbsp ។
- ទឹកជ្រលក់ភីហ្សា
- ស្រេចចិត្ត: 2 tbsp ។ jalapeños pickled
- 2 tsp ។ ប៊ឺ (អំបិល)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចាប់ផ្តើមដោយការបញ្ចូលសាំងវិច។ នៅលើដុំមួយដុំនំបុ័ងអញ្ចឹងសូមបន្ថែមឈីសពាក់កណ្តាល។ បន្ទាប់មកបន្ថែមម្នាស់និងចាផ្កាប៉េស - ច្រើនឬតិចអាស្រ័យទៅលើរសជាតិហឹរដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ឥឡូវនេះបន្ថែមឈីសដែលនៅសេសសល់។
- នៅលើនំបុ័ងផ្សេងទៀតនៃការនំប៉័ងគ្មានអ្វីនៅលើវា, លាបទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះនៅលើរាបស្មើនិងបិទសាំងវិចនេះ។ ចំអិនឆ្អិនទាំងសងខាងនៃសាំងវិចហើយយកចិត្តទុកដាក់។
- នៅលើកំប៉ុងជាតិដែកដែលមានទំហំមធ្យមយកសឺនស្គីប៊េតរបស់អ្នកហើយទុកវាឱ្យចំអិនអស់រយៈពេលពីរបីនាទីនៅចំហៀងនីមួយៗរហូតទាល់តែនំបុ័ងចាប់ផ្ដើមឡើងពណ៌និងមានពណ៌ត្នោត។
- នៅពេលដែលវាត្រូវបានសម្រេចសូមរំកិលសាំងវិចហើយម្តងទៀត។ នៅពេលដែលភាគីទាំងសងខាងមានពណ៌ត្នោតនិងឈីសបានរលាយអស់ហើយយកសាំងវិចចេញពីកំដៅហើយទុកឱ្យអង្គុយរយៈពេល 1 នាទីដូច្នេះឈីសអាចក្រាស់ឡើងហើយកាវបិទគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 549 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 46 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 16 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 18 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 56 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 605 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 22 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 13 ក្រាម |