ពាងម្ហូបអាហារទារកធ្វើនំការ៉ុតនេះងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំនិងដុតនំហើយវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់! carrots សុទ្ធឬការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ carrots សុទ្ធនិងផ្លែឈើផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងរូបមន្តនេះ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 3 ពងធំ
- ស្ករ 1 ពែង 1/2
- ប្រេងបន្លែ 1 ពែង
- ម្សៅដុតនំ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ soda ដុតនំ
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ cinnamon
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- ម្សៅមុខម្ហូប 2 ពែង
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 2 ពាង carrots អាហារកុមារ (ទំហំតូចឬអាចប្រើពាងតូចមួយនៃ carrots, applesauce និង apricots គ្នា)
- សម្រាប់ការសាយសត្វ:
- ស្លាបព្រា 2 ស្លាបព្រា (ឬប៊ឺរទន់)
- ឈីសក្រែម 3 អ៊ីញ (
- បន្ទន់ )
- ស្ករម្សៅ 2 ពែង
- ទឹកដោះគោ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (ឬច្រើនជាងនេះតាមតម្រូវការ)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- កំដៅ oven ទៅ 350 ° F. ។ ខាញ់និងម្សៅមួយចានដុតនំ 13 ដោយ 9 ដោយ 2 អ៊ីញ។
- លាយស៊ុតស្ករនិងប្រេងរួមគ្នារហូតដល់លាយបញ្ចូលគ្នា។
- បន្ថែមគ្រឿងផ្សំស្ងួតនិងវ៉ានីឡានិងវាយរហូតដល់លាយ។
- បត់នៅក្នុង carrots សុទ្ធ។
- ដុតនំសម្រាប់ 40 ទៅ 45 នាទី។
- សាយ
- Cream 2 tablespoons នៃ butter ឬ margarine និងឈី Cream ក្រូច 3 អោន។
- បន្ថែមស្ករម្សៅ 2 ពែងនិងទឹកដោះគោ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ លាយរហូតដល់រលូននិងក្រែម។ បន្ថែមទឹកដោះគោបន្ថែមទៀតតាមតម្រូវការសម្រាប់ការសាយសត្វដែលអាចរីករាលដាលបាន។
ចំណាំ: រូបមន្តនំនេះមិនមានន័យសម្រាប់ទារកទេ - ម្ហូបអាហារទារកគ្រាន់តែជាគ្រឿងផ្សំប៉ុណ្ណោះ។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
សូមមើលផងដែរ
- លិបិក្រមចំបង
- ផ្ទះអាហារភាគខាងត្បូង
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 443 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 25 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 4 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 16 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 83 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 442 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 53 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 4 ក្រាម |