កំប៉ុងទាប - កំប៉ុងបំពង់ផ្សិត

រូបមន្តផ្សិតដែលមានរូបមន្តផ្សិតនេះធ្វើឱ្យមានទំហំធំ ៗ ចំនួន 3 ហើយវាងាយស្រួលក្នុងការបង្កើនសម្រាប់ពិធីជប់លៀងធំឬព្រឹត្តិការណ៍។ មិនមានផ្ទុកនំប៉័ងនៅក្នុងអាហារទាំងនេះទេតែក្ដាមអំបិលនិងដំឡូង។ វាជាជំរើសល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកឬអ្នកជម្ងឺកំពុងព្យាយាមប្រកាន់យករបបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីតទាប។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសាច់ក្តាម, mayonnaise និង parsley ធ្វើឱ្យមានភាពសាមញ្ញនិងឆ្ងាញ់បំពេញសម្រាប់មួកផ្សិតដែលស្រដៀងទៅ នំ crab ក្នុងរសជាតិ។

ទុកផ្សិតឱ្យកក់ក្តៅសម្រាប់បម្រើក្នុងធុងកម្តៅចង្ក្រានយឺត ៗ ឬម្ហូបចាន។ ពួកគេបង្កើតអាហារឆ្ងាញ់សម្រាប់ពិធីជប់លៀងថ្ងៃបុណ្យមួយឬការប្រារព្ធពិធីបុណ្យ។ ឬធ្វើឱ្យវាសម្រាប់ក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកដើម្បីរីករាយជាអាហារសម្រន់ពេលណាមួយនៃឆ្នាំនេះ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ផ្សិតធំ ៗ ចំនួន 3 ដូស
• 1 កំប៉ុង (7 1/2 អោន) អំបិលកំប៉ុង (ស្រអាប់ឆ្អឹងខ្ចីបានយកចេញ)
• 1 tablespoon parsley (chopped ល្អ)
• 1 ស្លាបព្រាបាយ pimiento (ហាន់)
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ mustard ស្ងួត
• mayonnaise ពែង 1/2
• ស្រេចចិត្ត: ឈី Parmesan ឈីសឬក្រឡុក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. កំដៅ oven ទៅ 375 ° F (190 ° C / ឧស្ម័ន 5) ។
2. តម្រង់ចានដុតនំមួយដែលមានរាងចានជាមួយនឹងសន្លឹក។ ប៊ឺដាប់ប៊ឺលល្មម។
3. លាងផ្សិតឱ្យបានល្អ ស្ងួតនិងយកចេញ stems ជាមួយកាំបិតមុតស្រួច។
4. បញ្ចូលផ្សំខ្លាញ់, parsley chopped, និង pimiento ។
5. កូរជាមួយ mayonnaise និង mustard ស្ងួតរហូតដល់លាយផងដែរ; ក្រឡុកវាឱ្យទន់ទៅក្នុងល្បាយក្តាម។
6. បំពេញមើមផ្សិតនីមួយៗជាមួយល្បាយក្តាម 2 ស្លាបព្រា។ រៀបចំក្នុងខ្ទះដុតនំ។

1. ប្រសិនបើចង់បានដាក់ផ្សិតជាមួយឈីស Parmesan ឈ្មោលឬម្សៅបន្តិច។
2. ដុតនំនៅក្នុង oven ដែល preheated សម្រាប់ប្រហែល 10 នាទីឬរហូតដល់ក្តៅ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

ផ្សិតហឹរជាមួយនំអ៊ីសូឡង់

ផ្សិតលាយជាមួយ Spinach និង Ham

ផ្សិតហឹរជាមួយអាហារក្លាំ

ផ្សិត Bacon មានផ្សំជាមួយបំរែបំរួល

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	28
ជាតិខ្លាញ់សរុប	2 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	6 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	67 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	0 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )