រសជាតិទឹកស៊ីអ៊ីវ Parmesan ផ្សំជាមួយដំឡូងបារាំងទាំងនេះ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 4 CUPS ដំឡូង sliced ណាស់ស្តើង
- 1 គំនិតមធ្យម, sliced ស្តើង
- ម្សៅ 2 ស្លាបព្រា
- 2 ស្លាបព្រាកំប៉ុង Parmesan ដឹងគុណ
- អំបិលនិងម្រេច
- butter 2 ស្លាបព្រា
- 1 1/4 ទៅ 1 3/4 ពែងទឹកដោះគោដែលគេឱ្យឈ្មោះថា
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដាក់ស្រទាប់នៃចំណិតដំឡូងនិងខ្ទឹមបារាំងនៅខាងក្រោមនៃ 1 1/2-quart អំបោះ casserole.Srapinkle ជាមួយម្សៅមួយចំនួនឈី Parmesan, អំបិលនិងម្រេច។ ដក់ជាមួយបំណែកតូចៗនៃប៊ឺ។ ធ្វើម្តងទៀតដោយបញ្ចប់ជាមួយស្រទាប់ដំឡូងមួយ។ ចំណុចជាមួយប៊ឺ។
- បញ្ចូលទឹកដោះគោក្តៅគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្ទើរតែគ្របដណ្តប់ដំឡូង។
- គម្របនិងដុតនំនៅ 375 °សម្រាប់ 45 នាទី។ រកឃើញនិងដុតនំសម្រាប់រយៈពេល 15 នាទីយូរជាងនេះរហូតដល់ដំឡូងមានភាពទន់និងពណ៌ត្នោត។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 571 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 10 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 4 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 23 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,895 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 86 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 5 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 35 ក្រាម |