សាច់ជ្រូកដុតកំប៉ិតជាមួយផ្សិតនិងផ្សិត

ដុតឬកំប៉ុងសាច់ជ្រូកទាំងនេះ។ គ្រឿងផ្សំរួមមានគោសាច់ជ្រូកប្រឡាក់ផ្សិតខ្ទឹមបារាំងអង្ករឆ្អិនក្តៅ ៗ និងកណ្ដឹងម្ទេស។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

នៅក្នុងទឹកជ្រលក់ដាក់បញ្ចូលទំពាំងបាយជូរម្សៅពោតទឹកស៊ីអ៊ីវជាតិស្ករត្នោតខ្ទឹមនិងខ្ញី។ នាំយកទៅរំពុះមួយ stirring ជានិច្ច។
កាត់បន្ថយកំដៅនិងបន្តធ្វើម្ហូបរហូតដល់ពេលក្រាស់។
រៀបចំគល់សាច់ជ្រូកនៅលើ skewers, ជំនួសជាមួយផ្សិត, ម្ទេសនិង wedges គំនិត។
កិនឬឆ្អិនសម្រាប់ 20 ទៅ 30 នាទីឬរហូតដល់ធ្វើរួចបង្វិលនិងដុសធ្មេញជាមួយទឹកជ្រលក់ទឹកជ្រលក់ញឹកញាប់។
បម្រើជាមួយក្រូចឆ្មារប៉េងប៉ោះនិងអង្ករឆ្អិនក្តៅប្រសិនបើចង់បាន។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	241
ជាតិខ្លាញ់សរុប	9 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	3 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	4 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	54 ម។ ក
សូដ្យូម	558 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	18 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	22 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )