ភេសជ្ជៈកំប៉ុងប្រភេទនេះអាចរួមបញ្ចូលគ្នានូវសាច់គោដីសណ្តែកពោតនិងប៉េងប៉ោះហើយវាមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សពី 10 ទៅ 12 នាក់។ យើងចង់បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសទៅស៊ុបតាណូរបស់យើងប៉ុន្តែរូបមន្តដើមមិនបានបញ្ចូលពួកគេទេ។ ប៉េងប៉ោះ Rotel បន្ថែមកំដៅប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីបន្ថែមម្ទេស jalapeno មួយចំនួនឬម្ទេសម្ទេសស្រាលដើម្បីចង្វាក់ jazz វាកាន់តែច្រើន។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- សាច់គោដី 2 ផោន
- ស្រេចចិត្ត: ខ្ទឹមបារាំង 1 ពែង (ឆ្អិន)
- ស្រេចចិត្ត: 1 clove
- ខ្ទឹមស (អំបិល)
- 2 កំប៉ុង (15 អោននិមួយៗ) សណ្តែកសណ្តែកបែបសណ្តែកឬសណ្តែក *
- 2 កំប៉ុងពោតទាំងមូល
- 2 កំប៉ុង (14.5 អោនរៀងរាល់)
- ប៉េងប៉ោះ stewed (chopped)
- 1 អាច (10 អោន) Rotel (ប៉េងប៉ោះជាមួយពណ៌បៃតង)
- 1 កញ្ចប់សំបញ្ជៀសឈិលហ្វេហ្សិន
- កញ្ចប់ 1
- រដូវកាល taco
- Cheddar, Jack cheddar ឬឈីលាយម៉ិកស៊ិក (shredded)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- កំដៅប្រេងក្នុងកំឡាំងធំជាងកំដៅមធ្យម។ នៅពេលដែលប្រេងក្តៅ, បន្ថែមសាច់គោដីនិងខ្ទឹមបារាំងបើប្រើ។ ចំអិន, stirring និងបំបែករហូតដល់គំនិតគឺដេញថ្លៃនិងសាច់គោលែងពណ៌ផ្កាឈូក។
- ចាក់ទឹកលាយសាច់គោលើដីនិងផ្ទេរទៅចង្ក្រានយឺត។ បន្ថែមខ្ទឹមសប្រសិនបើប្រើរួមជាមួយសណ្តែកពោតប៉េងប៉ោះអាំងប៉េងប៉ោះប៉េងប៉ោះដែលមានពណ៌បៃតងពណ៌លឿងស្លាបព្រានិងស្លាបព្រា។
- គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបរយៈពេល 6 ទៅ 8 ម៉ោង។
- តុបតែងជាមួយឈីសដែលបានកាត់ចោលនិងបន្ទះសៀគ្វីឈ្លីដាប់ឬបន្ទះចម្អិន tortilla ធ្វើដោយដៃ (សូមមើលខាងក្រោម) ។
* ប្រសិនបើអ្នកមិនមានសណ្តែកកុយសណ្តែកឬសណ្តែកសណ្តែកបែបចម្អិនសណ្តែកសណ្តែកនិងដំឡូងពីរបីអាចជំនួសបាន។ ប្រើ 2 កំប៉ុងសណ្តែកសៀង 1 ស្លាបព្រាម្ស៉ៅ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេដី 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/4 នៃម្សៅខ្ទឹមនិងម្សៅគំនិតនិង 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអរ៉េហ្គាណូ។
គន្លឹះនិងបំរែបំរួល
- ក្រដាស Tortilla ធ្វើ ដោយដៃ - ប្រើកាំបិតមុតស្រួចឬភីហ្សាកាត់បន្ថយ 8 ទៅ 10 ពោតធ្វើពីពោត។ ដុតកំដៅប្រមាណ 1/4 ទៅ 1/2 នៃប្រេងបន្លែនៅក្នុងចំណិតជ្រៅ។ Fry ចង្វាក់ tortilla រហូតដល់ខ្ទេចខ្ទី។ ជាមួយនឹងស្លាបព្រារាវយកដំបង tortilla ទៅកន្សែងក្រដាសឬក្រដាសពណ៌ត្នោតដើម្បីបង្ហូរ។ បាចស្រទាប់ជាមួយអំបិលខាសឺរហើយប្រើដើម្បីចម្អិនស៊ុប tortilla ។
- បំរើការឈីបនៅលើចំហៀងនិងគ្រឿងអលង្ការជាមួយឈីស, dollop នៃ Cream sour មួយនិង sprinkling នៃ cilantro chopped ឬ onions ពណ៌បៃតង។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
Taco ស៊ុបសម្រាប់ចង្ក្រានយឺត
ភេសជ្ជៈ Taco របស់ Carla
កំប៉ុង Taco ជាមួយសាច់គោដី
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 735 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 25 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 16 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 5 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 83 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 109 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 81 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 22 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 49 ក្រាម |