នំប៉័ងអំបិលនិងត្រីបាឡាសី

ខ្សែក្រវ៉ាត់នេសាទនេះត្រូវបានប្រឡាក់នៅក្នុងល្បាយបាមសាឡាមដ៏អស្ចារ្យហើយបន្ទាប់មកដុតទៅរកភាពល្អឥតខ្ចោះ។ បម្រើជាមួយផ្នែកមួយនៃបន្លែដុតឬបន្លែបៃតងសម្រាប់អាហារដែលមានសុខភាពល្អឆ្ងាញ់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 1/4 ផោន / 575 មីលីលីត្រ fillet តែមួយ, 1/8 អ៊ីញទៅ 1/4 អ៊ីញក្រាស់
• 1/4 ពែង / 60 ក្រាមទឹកខ្មះ balsamic
• 1/4 ពែង / 60 មីលីលីត្រទឹកក្រូច
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 10 មីលីលីត្រ parsley ស្រស់
• 1 ខ្ទឹមបារាំងតូចលឿង
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 5 មីល្លីកស្ងួត
• ចំណិត lemon

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

លាងជម្រះនិងស្ងួត។ ដាក់ត្រីក្នុងម្ហូបដុតនំរាក់មួយ។ ផ្សំស្រាទំពាំងបាយជូរទឹកក្រូចឆ្មារនិងខ្ទឹមបារាំងនៅចានតូចមួយ។ លាយនិងចាក់លើត្រី។ គ្របដណ្តប់និង refrigerate សម្រាប់ 20-30 នាទី។

ដុតមុន។ យកត្រីពី marinade និងដាក់នៅលើដុត។ កញ្ចប់ដុតអាចជាគំនិតដ៏ល្អមួយនៅទីនេះ។ ដុតនៅលើកំដៅខ្ពស់ប្រហែល 4 ទៅ 6 នាទីឬរហូតដល់ត្រីទទួលបានសីតុណ្ហាភាពខាងក្នុងយ៉ាងហោចណាស់ 145 អង្សារ។

នៅពេលចម្អិនរួចយកវាចេញពីខ្ទះដាក់ជាមួយចំណិតក្រូចឆ្មាហើយប្រើ។