រូបមន្តផ្សិតដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់នេះចង្អុលបង្ហាញពីអាយុចាស់ដដែលដូចគ្នានឹងការហៅទូរស័ព្ទសម្រាប់ខ្ទឹមសខ្ទិក្របាំងនំបុ័ងនិងកន្លែងធ្វើការជាមូលដ្ឋានដូចគ្នា។ អស្ចារ្យភ្ញៀវរបស់អ្នកជាមួយរសជាតិថ្មី។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ផ្សិតមធ្យម 2 ផោន (ប្រមាណជា 3 ដូស)
- 1 អាច (6,5 អោន) clams minced
- ប៊ឺពែង 1/2
- ខ្ទឹមស 1 កំប៉ុង
- 1/2 បំណះនំបុ័ងពែង
- សាឡាត់ 1/4 ពែង (ស្រស់ឆី)
- 3/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- យកដើមចេញផ្សិត; យកដើមចេញហើយទុកមួយឡែក។ ដាក់មួកផ្សិតនៅលើរនាំងដែលមានប្រេងកាតស្រាល ៗ ក្នុងចង្ក្រានដែលមានរាងមូល។ ទុកមួយឡែក។
- ចាក់ទឹកលាមករាវ។
- នៅក្នុងកំរាស់ដ៏ធំមួយនៅលើកំដៅមធ្យម, រលាយប៊ឺ។
- ដុសខ្លាញ់ខ្លះនៅលើមួកផ្សិត។
- នៅក្នុងប៊ឺដែលនៅសល់នៅក្នុងឆ្អិនឆ្អិនដំបូងដើម minced, ខ្ទឹមនិងទុករាវពី clams រហូតដល់ដើមផ្សិតគឺដេញថ្លៃប្រហែល 4 ទៅ 6 នាទី។
- កូរឱ្យក្នុងជង្រុកនិងគ្រឿងផ្សំដែលនៅសេសសល់។ ស្លាបព្រាត្រាំលាយចូលទៅក្នុងមួកផ្សិត។
- ផ្លាស់ទីខ្ទះទៅចង្ក្រាននិងចំបើងសម្រាប់រយៈពេល 7 ទៅ 9 នាទីឬរហូតទាល់តែផ្សិតមានតណ្ហាហើយវត្ថុធាតុដើមត្រូវបានត្នោត។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 45 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 3 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 1 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 8 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 97 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 4 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 2 ក្រាម |