អំបិលរញ៉េរញ៉ៃ

បម្រើពិធីជប់លៀងឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់រាលដាលជាមួយនំកែកឃឺរឬជុំពេញដែក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

Cream ជាមួយគ្នាឈីសឈីស Worcestershire ម្សៅខ្ទឹមសខ្ទឹមបារាំង mayonnaise និងអំបិល។ កូរឱ្យនៅក្នុងអយស្ទិចខាត់។ រុំក្នុងក្រដាស waxed និងញាក់យ៉ាងហ្មត់ចត់ប្រហែល 2 ទៅ 3 ម៉ោង។
រាងចូលទៅក្នុងកំណត់ហេតុនិងរមៀលនៅក្នុង parsley chopped; ញាក់យ៉ាងហោចណាស់ 4 ម៉ោងមុនពេលទទួលទាន។
បម្រើជាមួយនំកែកឃឺឬគ្រឿងផ្សំនំប៉័ងបារាំង។

ដើម្បីបន្ថែម crunch មួយចំនួនលុប parsley និងរមៀលកំណត់ហេតុនៅក្នុង pecans chopped ពិន័យឬ Walnut បាន។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	168
ជាតិខ្លាញ់សរុប	16 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	8 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	4 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	40 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	152 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	4 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	3 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )