សាឡាត់ប៉េងប៉ោះពណ៌បៃតង

នេះ casserole ប៉េងប៉ោះពណ៌បៃតងគឺជាវិធីងាយស្រួលក្នុងការរីករាយជាមួយ tangy, ប៉េងប៉ោះពណ៌បៃតងឆ្ងាញ់។

វាជាម្ហូបដុតនំដ៏ងាយស្រួលជាមួយនឹងឈីសប៉ាមម៉ាសាននិងកំប៉ុងនំប៉័ងរវាងស្រទាប់។ បម្រើជាម្ហូបចំហៀងជាមួយអាហារណាមួយ។ ម្ហូបនេះគឺល្អឥតខ្ចោះជាមួយត្រីសាច់ចៀនឬសាច់គោ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 7 ទៅ 8 ប៉េងប៉ោះបៃតងធំ
• ឈី Parmesan ដែលមានរសជាតិស្រស់ 2/3
• កំប៉ុងនំប៉័ងស្ងួត 1 ពែង 1/3
• អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីម្រេចខ្មៅ
• 1 tablespoon parsley chopped ស្រស់
• 3 butter tablespoons, កាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកតូចមួយ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចង្ក្រានកំដៅរហូតដល់ 350 °។ ប៊ឺតជាម្ហូបដុតនំដែលមានទំហំ 2 មីលីលីកឬបាញ់ថ្កល់ជាមួយបាញ់ថ្នាំអំបិល។
2. លាបប៉េងប៉ោះនិងកាត់ចូលទៅក្នុងរង្វង់ប្រហែល 1/2 ទៅ 3/4 អ៊ីញក្រាស់។
3. ផ្សំឈី Parmesan, crumbs នំបុ័ងអំបិលម្រេចនិង parsley ។
4. រៀបចំពាក់កណ្តាលប៉េងប៉ោះក្នុងម្ហូបដុតនំ។ Sprinkle ពាក់កណ្តាលនៃល្បាយ Parmesan លើប៉េងប៉ោះ។ ដាក់កំពូលជាមួយចំណិតប៉េងប៉ោះដែលនៅសល់ហើយប្រោះជាមួយល្បាយ Parmesan ដែលនៅសល់។

1. ចាក់ទឹកជាមួយប៊ឺរ។
2. ដុតនំសម្រាប់ 45 ទៅ 55 នាទីរហូតដល់ប៉េងប៉ោះត្រូវបានដេញថ្លៃហើយ casserole ត្រូវបាន browned និង bubbly ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

ពោតផ្អែមនិងពណ៌បៃតងផ្លែប៉េងប៉ោះ

បៃតងប៉េងប៉ោះ Ketchup

ឆ្កែឈ្ងុយឈ្ងុយបៃតងមានពណ៌បៃតង

ផ្លែប៉ោមបៃតង

ស៊ុបប៉េងប៉ោះបៃតងជាមួយប្រទេសហាំ

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	147
ជាតិខ្លាញ់សរុប	7 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	4 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	17 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	265 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	15 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	5 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )