សាច់មាន់ញីនិងស្លៀកពាក់យឺត

កំប៉ុង និងអាហារស្លៀកពាក់ងាយស្រួលនេះគឺជាខ្ទាស់ដើម្បីរៀបចំនិងចំអិននៅក្នុងចង្ក្រានយឺត។ ម្ហូបនេះត្រូវបានផលិតដោយលាយម្សៅ, ស៊ុបខាប់, ទឹកដោះគោនិងឈីស។

ម្ហូបនេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយគ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗតែ 5 មុខជាមួយនឹងប៊ឺនិងទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់សម្រាប់ល្បាយរុំ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តលាយ celery និងខ្ទឹមបារាំងខ្លះនៅក្នុងប៊ឺដែលត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការបន្ថែមនិងបន្ថែម។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានកំទេចអាហារទេចូរមើលការណែនាំអំពីរបៀបស្លៀកពាក់ច្នៃប្រឌិតនៅខាងក្រោមរូបមន្ត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 កំប៉ុងចំណីដែលមាន មុខម្ហូបពី 14 ទៅ 16 អោន (ប្រហែល 6 ទៅ 8 ពែង)
• 4 ពែង សាច់មាន់ឆ្អិនឆ្អិន
• កំប៉ុងមាន់ចំនួន 3 កំប៉ុង (10 3/4 អោនក្រាម)
• 1/2 ទឹកដោះគោ
• 1 ទៅ 2 ពែលឈី្មាត់ស្រាល (កាត់ចោល)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. រៀបចំកំទេចអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់យោងទៅតាមទិសដៅរបស់កញ្ចប់និងដាក់នៅក្នុងកន្ត្រក 5 នាទី។ កូរនៅក្នុង 2 កំប៉ុងស៊ុបនៃសាច់មាន់។
2. នៅក្នុងចានលាយមួយកូររួមគ្នាមាន់ cubed, 1 ក្រាមនៃស៊ុបមាន់និងទឹកដោះគោ។ រាលដាលលើអាហារក្នុងចង្ក្រានយឺត។ ជាជម្រើសផ្សំសាច់មាន់ស៊ុលផ្សិតដែលនៅសេសសល់និងទឹកដោះគោជាមួយកំទេចកំទី។
3. គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបសម្រាប់ 4 ទៅ 6 ម៉ោងឬនៅខ្ពស់សម្រាប់ 2 ទៅ 3 ម៉ោង។

1. បាចជាមួយឈីសប្រហែល 30 នាទីមុនពេលដែលវាត្រូវបានធ្វើ។

បម្រើ 6 ទៅ 8

ធ្វើឱ្យឃ្លោក

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានល្បាយចំណិតទេនេះជាការស្លៀកពាក់នំបុ័ងដែលបានរៀបចំជាមូលដ្ឋាន។ កាត់នំបុ័ង 1 គីឡូក្រាមចូលទៅក្នុងគូបតូចៗហើយលាតសន្ធឹងលើចានដុតនំដ៏ធំមួយ។ ចាក់ទឹកចូលក្នុងចង្ក្រានដែលមានអាស្រ័យ 350 អំបិលសម្រាប់រយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទីឬរហូតដល់នំប៉័ងស្ងួតនិងក្រៀមក្រំ។ នៅចង្ក្រានធំមួយរលាយប៊ឺ 1 1/2 នៃប៊ឺ (6 អោន) លើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែម 1 ពែងនៃគំនិត chopped និង 1 ពែង celery chopped; ចំអិនរហូតដល់បន្លែត្រូវបានបន្ទន់។ ដាក់នំបុ័ងនៅក្នុងចានធំមួយហើយលាងជាមួយស្លាបព្រា 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ បន្ថែមល្បាយបន្លែទៅគូបនំប៉័ងរួមជាមួយប្រហែល 1 ពែងនៃទំពាំងបាយជូរដែលមានជាតិសូដ្យូមទាបឬគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យសើមនំបុ័ង។ រសជាតិនិងរដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេចបើចាំបាច់។

បំរែបំរួល

• លាងខ្ទះកន្លះលីត្រនិង 1/2 នៃខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងពីរបីស្លាបព្រានៃប៊ឺរហូតដល់ដេញថ្លៃនិងបន្ថែមល្បាយ។
• ជំនួសកំប៉ុងសាច់មាន់មួយកំប៉ុងដែលអាចចូលទៅក្នុងល្បាយនៃភួយជាមួយ Cream នៃផ្សិតឬក្រែម។
• ប្រើឈីសឬឈីសឈីសជំនួសស៊ីដាស្រាល។

យោបល់អ្នកអាន

"រូបមន្តនេះងាយស្រួលលាយជាមួយគ្នាហើយមនុស្សទាំងអស់ចូលចិត្តវាខ្ញុំមិនបានផ្លាស់ប្តូរអ្វីទេខ្ញុំនឹងធ្វើវាម្តងទៀត។ អរគុណ" ។ DL

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	815
ជាតិខ្លាញ់សរុប	53 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	19 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	21 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	114 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,372 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	46 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	37 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )