រក្សាវាគ្មានខ្លាញ់និងមានសុខភាពល្អដោយញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចទៅដុត
ការដុតគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់និងផលិតអាហារគ្មានខ្លាញ់និងមានសុខភាពល្អ។ ជំនួសឱ្យការឆាច់ការលោតឬការហ៊ុមព័ទ្ធដោយដុតអាំងញីអាចជួយឱ្យខ្លាញ់ធម្មជាតិហូរចេញហើយមិនត្រូវការប្រេងច្រើនដើម្បីទប់ស្កាត់ការស្អិត។ ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតគ្រាន់តែជាថាការដុតមានរសជាតិបន្ថែមដូច្នេះអ្នកនឹងមិនបាត់បង់អ្វីៗទេ។ រូបមន្តទាំងនេះគឺច្រើនជាងគ្រាន់តែមានសុខភាពល្អ, ពួកគេគឺឆ្ងាញ់។
01 នៃ 10
សាច់មាន់បំពង Capreseសាច់មាន់បំពង Caprese ។ ទាក់ទងនឹងសាច់អាំង នេះជាការព្យាបាលរបស់អ្នកគាំទ្រ Caprese ។ ត្រូវបានគេប្រើជាមួយសាច់ជ្រលក់និងក្រូចឆ្មារហើយសាច់មាន់ត្រូវបានគេយកទៅដុតហើយបន្ទាប់មកត្រូវបានគេដាំជាមួយនឹងបន្លែស្រស់ៗប៉េងប៉ោះដែលមានជាតិសាឡីនិងការកាត់បន្ថយនំប៉័ង។ អាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងឆ្ងាញ់សម្រាប់ថ្ងៃណាមួយនៃសប្តាហ៍។
02 នៃ 10
សាច់ជ្រូកអាំងសាច់ជ្រលងសាច់ជ្រូកនេះត្រូវបានប្រារព្ធធ្វើនៅលើទឹកសមុទ្របែបអាស៊ីដែលរក្សាការដេញថ្លៃសាច់និងបន្ថែមរសជាតិឆ្ងាញ់ជាច្រើន។ បោសសំអាតនៅពេលយប់ឬយ៉ាងហោចណាស់បួនម៉ោងដើម្បីទទួលបានឥទ្ធិពលអតិបរមា។
03 នៃ 10
ខ្ទឹមសាច់ឈ្ងុយត្រី Halibut គឺជាត្រីដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការដុតដោយសារតែវាគឺជាការល្អផងនិងអាចទទួលយកនៅលើរសជាតិផ្សេងគ្នាជាច្រើនដូច្នេះ។ រូបមន្តនេះត្រូវបានផ្ទុកជាមួយខ្ទឹមសនិងឱសថដែលមានរសជាតិត្រីដោយមិនមានឥទ្ធិពលលើវា។
04 នៃ 10
ផ្លែប៉ោមនិងទឹកដោះគោមាន់ - ទឹកឃ្មុំទឹកដោះគោសាច់មាន់ផ្លែប៉ោមនិងទឹកឃ្មុំ។ Noel Barnhurst / Getty Images ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផ្លែប៉ោម Jelly, mustard និងទឹកឃ្មុំធ្វើឱ្យ glaze ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សាច់មាន់និងក៏ដូចជាសាច់ជ្រូក។ រក្សាទុកឱ្យបានច្រើននៃ marinade ក្រាស់នេះនៅលើសាច់មាន់ដែលអាចធ្វើទៅបាន។ រូបមន្តនេះក៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកជក់បារីផងដែរ។
05 នៃ 10
Lime និង Basil Tilapiaការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ lime និង basil ពិតជាបន្ថែមរសជាតិទៅ Tilapia នេះ។ ម្ហូបនេះអាចត្រូវបានគេបរិភោគរួមជាមួយបន្លែដុតឬ sliced និងបម្រើនៅ tacos ។
06 នៃ 10
Lemon Thyme ChickenLemon Thyme Chicken ។ ទាក់ទងនឹងសាច់អាំង នេះជាមធ្យោបាយលឿននិងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំសាច់មាន់ទន់ភ្លន់និងឆ្ងាញ់។ ញ៉ាំវាឱ្យក្តៅនិងលឿនហើយរីករាយជាមួយម្ហូបចំហៀងដែលអ្នកពេញចិត្ត។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អសូមសាកល្បងកាត់សាច់មាន់ជិតពាក់កណ្តាលរបស់វាដោយគ្របដោយរុំប្លាស្ទិកនិងប្រើចានបាយឬម្ជុលរំកិល។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យថ្មើរជើងដើម្បីវាយលុកកាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាព។
07 នៃ 10
ត្រីសាម៉ុងជាមួយឆ្អិនឆ្មានិងក្រូចឆ្មាខ្ញុំស្រលាញ់ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ dill និង lemon នៅលើ Salmon ។ រូបមន្តអាហារម៉ាញ់សុម៉ាលី នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការបញ្ចោញត្រីដោយគ្មានការបាក់ឆ្អឹងចូរទិញត្រីឆ្លាមត្រី salmon ជាមួយត្រីសាម៉ាលព្រោះវាងាយស្រួលក្នុងការដុតនំ។
08 នៃ 10
នំសាច់មាន់ Tandoori-styleនំសាច់មាន់ Tandoori-style ។ ទាក់ទងនឹង BBQ Inc សុដន់សាច់មាន់ទាំងនេះត្រូវបានប្រឡាក់ក្នុងប៊័រមាន់និងគ្រឿងផ្សំគ្រឿងផ្សំហើយបន្ទាប់មកដាក់លើសាច់អាំង។ កក់ marinade និងដុសនៅក្នុងពាក់កណ្តាលដំបូងនៃការចម្អិនអាហារ។ Slice និងបម្រើនៅក្នុង salads, រុំ, នំសាំងវិចឬជាមួយម្ហូបចំហៀងឥណ្ឌាបំផុសគំនិតរបស់អ្នក។
09 នៃ 10
Sage និង Cumin Pork TenderloinSage និង Cumin Pork Tenderloin ។ ទាក់ទងនឹងសាច់អាំង ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃ sage, cumin និងគ្រឿងទេសផ្សេងទៀតត្រូវបានប្រើនៅក្នុងរូបមន្តនេះ។ ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ដុតនៅធ្យូងប៉ុន្តែឧស្ម័នក៏ដំណើរការផងដែរ។ បើសិនជាអ្នកមានចំណង់ចំណូលចិត្តសូមដាក់ពីរមុខរូបមន្តធ្វើពីសមុទ្រនិងដាក់ពាក់កណ្តាលឡែកដើម្បីចាក់ទឹកលើសាច់ជ្រូកនៅពេលវាចម្អិន។
10 នៃ 10
ចាកមីកជេកច់ចាកមីកជេកច់។ ទាក់ទងនឹង BBQ Inc នេះចាគិកសាច់មាន់ Jerk ត្រូវបាន marinated, មិនដូចរូបមន្តផ្សេងទៀតដែលគ្រាន់តែហៅសម្រាប់ការជូតចុក។