ទឹកដោះគោយ៉ាអួរនិងខ្ទឹមស Marinade

រឿងដ៏អស្ចារ្យអំពីការប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោយ៉ាអួនៅលើទឹកដោះគោរបស់អ្នកគឺថាភាពក្រាស់របស់វាផ្ទុកទៅតាមសាច់។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សា marinade នៅលើសូម្បីតែនៅពេលវាវាយកំដៅ។ សូមសាកល្បងទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោនេះសម្រាប់ឆីបៃ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1/2 ពែង / 360 មីលីលីត្រទឹកដោះគោយ៉ាអួរ (ធម្មតា)
• ខ្ទឹមស 3 ខ្ទឹម (ខាត់ណា)
• 1/4 ពែង / 60 មីលីលីត្រ parsley (ស្រស់, chopped បានល្អឬ 2 tablespoons ស្ងួត)
• 1/4 ពែង / 60 មីល្លីក្រៀម (ស្រស់ស្រស់ៗដំឡូងឬ 2 ស្លាបព្រាស្ងួត)
• 3 ស្លាបព្រាកំប៉ុង / 45 មីល្លីមលីត្រ (រចនាប័ទ្មឌីជុន)
• 2 ស្លាបព្រា / 30 មីលីលីត្រ thyme (ស្រស់, chopped ពិន័យឬ 1 tablespoon / 15 mL ស្ងួត)
• 2 ស្លាបព្រា / 30 មីលីលីត្រ tarragon (ស្រស់, chopped បានល្អឬ 1 tablespoon / 15 mL ស្ងួត)
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / ទឹកខ្មះ 10 មីលីលីត្រ (ពណ៌ស)
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 2,5 មីលីលីត្រអំបិល
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / ម្រេចខ្មៅ 2.5 មីលីលីត្រ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។

2. ដាក់ក្នុងទូទឹកកកនៅក្នុងកុងតឺន័រធន់ធ្ងន់រហូតដល់ 3 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការរៀបចំ។ វាជា marinade ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សាច់ចៀមនិង shish kebabs ។ ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកអាចប្រើ marinade នេះនៅលើសាច់មាន់និងសាច់ជ្រូក។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	57
ជាតិខ្លាញ់សរុប	2 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	5 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	192 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	9 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	3 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )