ញែកស៊ុតជាមួយនឹងប៉េងប៉ោះនិងម្ទេស

ប៉េងប៉ោះកាត់ចម្រៀងម្រេចនិងឈីសធ្វើឱ្យ ស៊ុតញាស់ ទាំងនេះពិសេសពិសេស។ ប្រើ Cheddar, Monterey Jack ឬការ លាយម៉ាស្សាម៉ិកស៊ិក នៅក្នុងរូបមន្តនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តផ្សិត, មានអារម្មណ៍ថាមានបន្ថែមផ្សិតដែលមានរាងសំប៉ែត។ ចំអិនម្ហូបឆ្អិនឆ្អៅបន្ថែមរសជាតិកំប៉ិកកំប៉ុកឬកំប៉ុងទឹកដោះគោ 1/2 ពែងទៅស៊ុត។

បម្រើស៊ុតដែលមានល្បិចកលជាមួយសាច់ក្រក, អំបិលរឺកំប៉ុស។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

នៅក្នុងចានលាយមួយវាយពង, ទឹកដោះគោ, អំបិលនិងម្រេចរួមគ្នារហូតដល់លាយផងដែរ។
រលាយប៊ឺសនៅក្នុងឆ្អិនដ៏ធំមួយលើកំដៅមធ្យមរហូតដល់ក្តៅ។ ចាក់នៅក្នុងល្បាយស៊ុត។ កាត់បន្ថយកំដៅ។ ក្នុងនាមជាល្បាយចាប់ផ្តើមកំណត់នៅលើបាតនិងភាគីនៃ skillet, លើកនិងបត់ជាងជាមួយ spatula មួយ។ ចំអិនកូរឱ្យទន់ភ្លន់រហូតដល់ស៊ុតត្រូវបានកំណត់ស្ទើរតែប៉ុន្តែនៅតែមានសំណើម។ បង្រួមនៅក្នុងប៉េងប៉ោះកាត់, ម្រេចពណ៌ក្រហមស្រស់និងគំនិតពណ៌បៃតង។ កំដៅស្ទ្រីមពងតាមរយៈ; បម្រើភ្លាម។

ផ្សិតផ្សិតលាយជាមួយប៊ឺ។ យកផ្សិតបន្ថែមពង (និង butter បន្ថែមទៀតប្រសិនបើចាំបាច់) និងបន្តជាមួយរូបមន្តនេះ។
បន្ថែមកាហ្វេខាត់ 1 ពែងកន្លះឬពងក្រឡុកទៅនឹងស៊ុតរួមជាមួយបន្លែនិងប៉េងប៉ោះ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	294
ជាតិខ្លាញ់សរុប	23 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	12 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	7 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	276 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	306 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	6 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	16 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )