ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ថ្ងៃដ៏ក្តៅគគុកមួយគ្រឿងផ្សំបែបម៉ាស្សាបែបម៉ាស្សាដែលត្រូវបានផលិតដោយគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញ (អ្នកប្រហែលជាមានភាគច្រើននៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នករួចទៅហើយ) ហើយចំណាយពេលត្រឹមតែពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះ។ ទទួលបានជួសជុលស្វាយនៅថ្ងៃនេះ!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ពែងកាត់ផ្លែស្វាយទុំ (ប្រហែល 2 ផ្លែ)
- 1/4 ទឹកក្រូចពែង
- 1 ស្លាបព្រាជាមួយទឹកក្រូច
- ស្ករកៅស៊ូ 1/3 ពែង
- អំបិលអំបិល
- 1 ពែង
- លាបក្រែម
- តុបតែង: ចំណិតស្វាយ
- ស្រេចចិត្ត: mint ស្រស់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដាក់ស្លសចៀនទឹកក្រូចនិងទឹកក្រូចឆ្មាស្ករនិងអំបិលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ ដំណើរការរហូតទាល់តែល្បាយរលូន។
- Whip Cream ទៅកំពូលរឹង ។
- លាយម្សៅស្វាយទៅក្នុងខ្ទះលាយហើយចាក់ចូលទៅក្នុងចានដាក់ម្ហូប។ ញាក់។
- តុបតែងជាមួយផ្លែស្វាយនិងមើមស្ពៃពីអំបិលបើសិនជាចង់បាន។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 126 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 3 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 53 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 26 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |