ខ្ញុំស្រឡាញ់រូបមន្តអាហារដែលមានម្ហូបងាយស្រួល។ ដោយថ្នាំកូតគ្រាន់តែផ្នែកខាងលើនៃសាច់មាន់សាច់នៅតែមានសំណើមនិងទន់ហើយអ្នកជៀសវាងថ្នាំកូតដែលនៅលើបាត។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តម្ហូបដែលមានរសជាតិហឹរនិងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់នោះរូបមន្តនេះប្រហែលជាមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេ។ វាស្រាល, សម្បូរបែប, និងការលួងលោម, មិនហឺរ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- កំប៉ុងនំប៉័ងស្ងួត 1/2
- ឈី Parmesan ឈ្មោល 1/2 ឈុត
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតហួតហែងអ៊ីតាលី
- អំបិលនិងម្រេចទៅរសជាតិ
- 1 ស៊ុតវាយដំ
- 1 កញ្ចប់ (24-30 អោន) កញ្ចប់ដំឡូងជ្វាដលរលាយ, រលាយ
- ស៊ុបមាន់ប្រហែលជា 10 អ៊ីញ
- 1/2 ទឹកដោះគោ
- 1 ពែង Cream sour ឬ mayonnaise
- ឈី Havarti 1 ពែង
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតហួតហែងអ៊ីតាលី
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
- ម្ទេសក្រហម 1 កំបុតក្រហម
- សុដន់មាន់ 6 គ្មានសុដន់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចាក់ទឹកកំដៅរហូតដល់ 375 ដឺក្រេ។ លាយផ្សំនំបុ័ងឈីសប៉ៀមសាន 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស៊ុបអ៊ីតាលីនិងអំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនៅលើចាន។ ដាក់ស៊ុតនៅក្នុងចានរាក់តូច; វាយល្អ។
- ក្នុងចំនីអាហារដុតកំប៉ុង 13x9 ផ្សំដំឡូងស៊ុបទឹកដោះគោក្រែមម្សៅឈីសហាវវីរីឈីស 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតអ៊ីតាលីអំបិលម្រេចនិងម្រេចក្រហមត្រចៀកលាយជាមួយគ្នាល្អម្តងមួយៗជ្រលក់ម្រាមដៃរលោង សុដន់នៅក្នុងស៊ុតបន្ទាប់មកលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយនំប៉័ងយកទៅលាបលើគ្រែ។
- ដុតនំសម្រាប់ 40-50 នាទីឬរហូតដល់សាច់មាន់ត្រូវបានចម្អិនយ៉ាងហ្មត់ចត់និងល្បាយដំឡូងត្រូវបាន bubbling និងពណ៌ត្នោតនៅជុំវិញគែម។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 1837 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 103 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 30 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 42 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 519 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,047 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 61 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 6 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 158 ក្រាម |