រូបមន្តភីហ្សាត្រសក់រហ័សនេះគឺត្រៀមរួចរាល់ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 20 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ វាមិនត្រឹមតែជាការព្យាបាលហ៊ានប៉ុន្តែវាក៏មានសុខភាពល្អផងដែរ។ អ្វីដែលលើសពីនេះរសជាតិផ្អែមនិងប្រៃធ្វើឱ្យវាជាម្ហូបចំហៀងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។
ត្រសក់មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ ពួកវាត្រូវបានគេនិយាយថាជួយថែរក្សាស្បែកក្នុងស្ថានភាពល្អហើយដោយសារតែទឹករបស់វាវាអាចជួយឱ្យអ្នករក្សាជាតិទឹក។ ត្រសក់អាចជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់កាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺមហារីកនិងបង្កើនចក្ខុវិស័យរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាម៉ាញ៉េស្យូមប៉ូតាស្យូមនិងសុីលីនក៏អាចលេបជាតិពុលពីប្រព័ន្ធរបស់អ្នកផងដែរ។
ម្ហូបនេះមិនត្រឹមតែមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាមានភាពងាយស្រួលនិងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជាឪពុកម្តាយរវល់ក្នុងការរត់ឬអ្នកជំនាញដែលធ្វើការដោយគ្មានពេលវេលាច្រើនដើម្បីរៀបចំអាហារនោះរូបមន្តនេះគឺពិតជាអ្នកគួរតែសាកល្បង។ យ៉ាងណាមិញវាមានគ្រឿងផ្សំត្រឹមតែបួនមុខប៉ុណ្ណោះហើយអ្នកអាចបង្កើតសាឡាត់ត្រសក់ដែលមានរសជាតិ ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ យ៉ាងល្អជាមួយ អាហារកូរ៉េ និងនំសាំងវិច។ ត្រសក់ត្រូវបានគេពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងម្ហូបកូរ៉េដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកគាំទ្រអាហារនោះម្ហូបនេះនឹងក្លាយជាការព្យាបាលសម្រាប់អ្នក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 4 ត្រសក់កូរ៉េឬឃីប៊ីតូចៗ *
- 3 tbsp ។ នៃជាតិស្ករ
- អំបិល 1 tbsp
- 1/4 ពែងទឹកខ្មះ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដើម្បីធ្វើម្ហូបអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមដោយកាត់ត្រសក់ចូលទៅក្នុងដាប់បៀរឯកសណ្ឋានឬចំណិតជុំ។ អ្នកអាចប្រើមីណូលីនសម្រាប់ខាប់ស្តើង ៗ ប្រសិនបើអ្នកចង់។
- បន្ទាប់មកអ្នកគួរលាងត្រសក់ជាមួយស្ករនិងអំបិលហើយ toss ទន់ភ្លន់ដើម្បីបញ្ចូលគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ប្រើជាតិស្ករច្រើនពេកព្រោះអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬស្ថានភាពផ្សេងទៀតដែលតម្រូវឱ្យអ្នកត្រួតពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកអ្នកអាចកែតម្រូវបរិមាណស្ករដែលប្រើក្នុងរូបមន្តនេះ។
- នៅពេលដែលត្រសក់ត្រូវបាន sprinkled បន្ថែម vinegar ។ អ្នកត្រូវកូរវាដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាត្រសក់ទាំងអស់ត្រូវបានគ្របដណ្តប់។
- នៅពេលអ្នកបានបញ្ចប់ជំហាននេះសូមឱ្យត្រសក់អង្គុយប្រហែល 20 នាទីមុនពេលបម្រើដល់ភ្ញៀវរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបានកែសំរួលគ្រឿងផ្សំណាមួយអ្នកប្រហែលជាចង់ភ្លក់រសជាតិមួយនៃត្រសក់ដោយខ្លួនឯងដើម្បីឱ្យប្រាកដថារសជាតិគឺពិតជារបៀបដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកចម្អិនម្ហូបសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នកត្រូវមានប្តីប្រពន្ធឬកូនព្យាយាមត្រសងមួយហើយឱ្យអ្នកដឹងពីអ្វីដែលពួកគេគិតអំពីរដូវ។
* អ្នកអាចប្រើ ត្រសក់ភាសាអង់គ្លេសយូរអង្វែង មួយប្រសិនបើអ្នកមិនមានលទ្ធភាពប្រើ ត្រសក់តូចៗ ទេប៉ុន្តែដំបូងអ្នកត្រូវកាត់ cucumber នៅពាក់កណ្តាលរួចគប់គ្រាប់ពូជភាគច្រើនហើយបន្ទាប់មកបង្ហូរត្រសក់លើកន្សែងក្រដាស។ ការនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមិនធ្វើឱ្យរញ៉េរញ៉ៃ។ អ្នកទំនងជាអាចស្វែងរកត្រសក់កូរ៉េនៅក្នុងទីផ្សារជំនាញហើយអ្នកអាចបញ្ជាទិញវាតាមអ៊ីនធឺណិត។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 51 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,746 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 12 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 0 ក្រាម |