គ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យសង្ស័យឡើយថាមានអ្វីពិសេសអំពីសាំងវិចដែលជាប្រភេទត្រីធុនណា។ ការលាយចម្រុះនៃការលាយបញ្ចូលគ្នានៃធូណាដែលសំបូរបែប, mayonnaise creamy និង tangy ផ្អែម pickle relish មានកន្លែងពិសេសមួយគឺភាគច្រើនបំផុតនៃដួងចិត្តរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានពេលវេលាមួយនៅពេលដែលវត្ថុដែលបានកំប៉ុងមិនបានកាត់វាទៀតទេ។
នេះធ្វើឱ្យត្រីធូណាឆ្ងាញ់បានរលាយអំពាវនាវឱ្យមានត្រីធូណាដែលមានគុណភាពខ្ពស់ថែរក្សានៅក្នុងប្រេងអូលីវ។ មានភាពខុសប្លែកគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងគុណភាពសាំងវិចពេលអ្នកផ្លាស់ប្តូរពូជ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមិនមាននៅលើដៃឬមិនអាចរកគ្រឿងផ្សំជាក់លាក់នៅហាងគ្រឿងទេសក្នុងតំបន់របស់អ្នកកុំបារម្ភអំពីវា! យើងមានគន្លឹះនិងល្បិចពីរបីដើម្បីធ្វើឱ្យសាំងវិចនេះអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- សម្រាប់ Tuna Salad:
- 1/2 ពាងត្រីធុនណាដែលមានគុណភាពខ្ពស់ (ដូចជាតូនីណូជាដើម)
- 1 tablespoon mayo
- 1/2 ខ្ទឹមសខ្មៅ
- ខ្ទឹមបារាំង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្រហម (ដំឡូងឆៅ)
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ celery (កាត់ល្អ)
- 1 tablespoon នៃម្ទេស cherry
- ទឹកពី 1 ក្រូចឆ្មា
- សម្រាប់សាំងវិច:
- 1/3 ពែងនៃ Wisconsin gruyere, shredded
- 2 នំបុ័ងនៃគ្រាប់ពូជ
- 2 ស្លាបព្រានៃ butter អំបិល
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
សម្រាប់ TUNA SALAD:
- ផ្សំផ្សំរវាងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងនិងកំបោរនៅក្នុងចានតូចមួយនិងលុញ ៗ រហូតទាល់តែខ្ទឹមបារាំងខ្មៅត្រូវបានដាក់បញ្ចូលយ៉ាងរលូនចូលទៅក្នុង mayo ។
- បន្ទាប់មកបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងត្រីធូណាក្រហមខ្ទឹមបារាំងនិងម្ទេសនៅក្នុងចានមធ្យមហើយកូររហូតទាល់តែបញ្ចូលគ្នា។ រដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេចនិងកំណត់ឡែក។
សម្រាប់សាន់វ័រ
- ទាំងក្ដាលកំដៅល្មមជាតិដែកល្មមឬសារធាតុ Panini ដើម្បីកំដៅមធ្យម។
- ទន្ទឹមនឹងនេះដែរការសាងសង់សាំងវិច - ដាក់កន្លះឈីសនៅលើនំបុ័ងមួយដុំ។ ដាក់វានៅលើវាជាមួយនឹងល្បាយសាឡាសាសាពីជំហានទី 1 ហើយបន្ថែមឈីសនៅសល់។
- ប៊ឺតផ្នែកខាងក្រៅនៃនំបុ័ងនិងការដុតនំសាំងវិចរយៈពេលពីរបីនាទីរហូតដល់ឈីសបានរលាយហើយនំបុ័ងមានពណ៌ខៀវនិងមានពណ៌ត្នោត។
ព័ត៌មានជំនួយ:
- មិនអាចរកឃើញខ្ទឹមបារាំងពណ៌ខ្មៅទាន់សម័យបានទេ? កុំបារម្ភ! ងាយស្រួលទុកវាចោលឬជំនួសវាដោយប្រើ ខ្ទឹមសទាំងមូលខ្ទះ ឬខ្ទះពីរបីខ្ទះ។
- មិនមានវិធីដើម្បីដុតសាំងវិចឬគ្រាន់តែចង់ខ្ចប់វានៅក្នុងប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នកទេ? ជំនួសឱ្យការដុតវាគ្រាន់តែសង់សាំងវិចតែប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែប្រើតែពាក់កណ្តាលនៃឈីសនិងគ្មានប៊ឺ។ វានៅតែជាឆ្ងាញ់នៅក្នុងសំណុំបែបបទនេះ!
- ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកឃើញត្រីដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងប្រេងអូលីវសូមជ្រើសយកកំណែដែលមានគុណភាពខ្ពស់។
- មិនចូលចិត្តម្ទេស cherry? កោសវាហើយទៅកាន់ផ្លូវបុរាណជាមួយនឹងស្លាបព្រានៃរសជាតិផ្អែម។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 2347 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 204 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 124 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 59 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 577 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,031 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 88 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 9 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 56 ក្រាម |