ត្រីធូណាជាមួយសាឡាត់និងឆី

ប្ដូរតាមបំណងរូបមន្តដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនេះសម្រាប់សាឡាត់ត្រីធូណាជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកចូលចិត្តរបស់អ្នកដូចជា celery បានល្អវិចិត្រឬខ្ទឹមបារាំងបៃតង។ និងមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការបន្ថែមការញ៉ាំបន្ថែមនិងប្រើខ្ទឹមបារាំងផ្អែមឬលឿងជំនួសឱ្យខ្ទឹមបារាំងក្រហម។

សាឡាត់ត្រីធូណាននេះធ្វើឱ្យសាំងវិចល្អបំផុតបំពេញឬដាក់វានៅលើស្លឹកសាឡាត់ឬ បន្លែបៃតង សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ស្រាលជាងមុន។

ប៉េងប៉ោះតូច ស្នូលនិងបំពេញឱ្យពួកគេជាមួយនឹងសាឡាត់ធួននេះសម្រាប់អាហារដ៏អស្ចារ្យនៅរដូវក្តៅ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 កំប៉ុង (5 ទៅ 6 អោន)
• ត្រីធូណា លាយនិងលិច
• 2 ធំ
• ពងរឹង - ឆ្អិន , chopped
• 3 ទៅ 4 mayonnaise ស្លាបព្រា
• 1 tablespoon dill relish
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតស្ងួតស្មៅ dill
• 2 tablespoons គំនិតក្រហមក្រហម chopped
• អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំត្រីធូណា, ពងមាន់, 3 ស្លាបព្រានៃ mayonnaise, relish dill, ស្មៅ dill និងគំនិត។ បន្ថែម mayonnaise បន្ថែមទៀតប្រសិនបើចាំបាច់និងបន្ថែមអំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
2. បម្រើសាឡាត់ត្រីធូណាននេះនៅនំសាំងវិចឬ នំប៊ឺរ ឬបម្រើនៅលើស្លឹកសាឡាត់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏អស្ចារ្យ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	204
ជាតិខ្លាញ់សរុប	13 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	3 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	4 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	180 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	281 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	1 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	20 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )