សាច់មាន់ជក់ហើយអូសទាញចំណាយពេលពាក់កណ្តាលនៃសាច់ជ្រូកនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការតុបតែងសាំងវិចដ៏ធំ។ ទឹកជ្រលក់នេះបានបញ្ចប់សាច់មាន់ល្អឥតខ្ចោះ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ពែងស្ពៃក្តោបផ្លែប៉ោម
- ញ៉ាំ ketchup 1/2 ពែង
- 2 ស្លាបព្រា
- ស្ករត្នោត
- ទឹកជ្រលក់ Worcestershire 2 ស្លាបព្រាបាយ
- butter 1 ស្លាបព្រា
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកជ្រលក់ម្រេចក្តៅ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់បញ្ចូលគ្នាក្នុងចង្ក្រានហើយទុកអោយញ៉ាំបានរយៈពេល 10 នាទី។
2. នៅពេលដែលមាន់ត្រូវបានចម្អិនចៀននិងបន្ថែមទឹកជ្រលក់។ សិនបើូវការពលខាងមុខូវដាក់ក្នុងធុងខ្យល់និងទុកដាក់ក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ 1 សបាហ៍។ អាចទុកក្នុងទូទឹកកកសម្រាប់ 3 ទៅ 4 ខែ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 13 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 1 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 198 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 2 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 0 ក្រាម |