ខ្ចប់ពងស្វាសប្រតិកម្មអុកស៊ីដកម្មទៅក្នុងទឹកជ្រលក់ធញ្ញជាតិ Thanksgiving របស់អ្នកដោយបន្ថែមផ្លែបឺរបឺរីផ្អែម។ មិនថាអ្នកហៅវាថាទឹកជ្រលក់ cranberry ឬការញ៉ាំ cranberry, គ្មានអាហារអរព្រះគុណឬអាហារបុណ្យណូអែលត្រូវបានបញ្ចប់ដោយគ្មានមួយចំនួនហើយនេះគឺជារូបមន្តធ្វើម្ហូបដោយខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អដែលគ្មានខ្លាញ់និងកាឡូរីទាប។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ខាត់បូប៊ីរីស្រស់ 1 ពែង
- 1 ពែងទឹកក្រូចស្រស់
- 8 អោន cranberries ស្រស់
- 1 ស្លាបព្រាជាមួយទឹកក្រូច
- 3/4 ស្ករពែង
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងរានបាយមធ្យមលើកំដៅមធ្យម។ ចំអិនរហូតទាល់តែជាតិស្កររលាយហើយផ្លែអូលែរទន់ ៗ ប្រហែលប្រហែល 15 នាទី។
- យកចេញពីកំដៅ, គម្របនិងញាក់។
- ទឹកជ្រលក់នេះមានរូបមន្ត blueberries ដែលត្រូវបានគេធ្វើឱ្យល្អបំផុតដើម្បីឱ្យរសជាតិរសជាតិ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 73 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 18 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 0 ក្រាម |