កំពុងរកមើលមុខម្ហូបសេណារីងាយស្រួល? នេះ ជាបញ្ជីពេញលេញនៃ រូបមន្តធ្វើ អំពី សូត្រ ។
Spicy Seitan Buffalo "ស្លាប" គឺជាបន្លែនិង សាច់សត្វ ជំនួសស្លាបក្របី ដំរី តាមប្រពៃណីប៉ុន្តែជាមួយគ្រប់រដូវកាលដូចគ្នានិងរសជាតិនិងរសជាតិចៀនរុំព័ទ្ធទៅដោយប៊ឺលីបមីរ៉ានីន (សូមប្រាកដថាវាមាន វីតាមីន vegan ប្រសិនបើចាំបាច់!) និងទឹកជ្រលក់ស្លាបក្តៅដូចជា សត្វស្លាបដើមដែលធ្វើពីសាច់មាន់។ វាពិតជាអំពីទឹកជ្រលក់។ ខ្ញុំបានធ្វើរូបមន្តនេះជាមួយប្រភេទទឹកជ្រលក់ខុសៗគ្នាប៉ុន្តែនៅពេលដែលមានការសង្ស័យសាច់គោក្រហមរបស់ហ្វ្រេកឃ្យូរីគឺជាជំរើសបុរាណ។ ខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្រដោយហេតុផលជាច្រើនប៉ុន្តែមូលហេតុមួយគឺថាវាមានជាតិស្ករទាបហើយវាមិនមានសុីរ៉ូពោតដែលមានជាតិហ្វ្រូស្យូមខ្ពស់ទេ។ អូ! ហើយដោយសារតែវាឆ្ងាញ់!
Seitan មិនមានស្លាបច្រើនជាងសត្វក្របីទេប៉ុន្តែស្លាបក្របីដែលគ្មានសាច់ទាំងនេះត្រូវបានចម្អិនជាមួយទឹកជ្រលក់ក្តៅនិងផ្លែប៊ឺរែនសម្រាប់រសជាតិហឹរដូចគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកជា អ្នកបួស ឬអ្នកតមសាច់ដែលនឹកស្លាបក្របី (ឬស្គាល់នរណាម្នាក់ដែលធ្វើ) អ្នកនឹងមិនខកចិត្តនឹងរូបមន្តនេះទេ! ខ្ញុំ
ត្រូវការគំនិតមួយដែលមិនមានជាតិអ៊ីយ៉ុង? សូមសាកល្បង ស្លាបក្តៅបួសឆ្អឹងដែលបានធ្វើជាមួយតៅហ៊ូ ឬប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទទួលបានគំនិតស្លាបព្រាគ្រប់គ្រាន់ទេសូមសាកល្បង ស្លាបព្រៃ "ល្ង" របស់ចិន ទាំងនេះឬ ស្លាបព្រា ផ្កាឈូកឆ្មា ទាំងនេះ - យីហោ!
សូមមើលផងដែរ: រូបមន្តត្រីឆ្លាមបន្ថែមទៀត
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ផោន
- seitan (កាត់តាមចម្រៀក)
- 2 tsp ។ ម្សៅខ្ទឹមស
- 1 tsp ។ ម្សៅគំនិត
- ប្រេងសម្រាប់ការ frying
- margarine ពែង 1/3 (រលាយ)
- ទឹកជ្រលក់ក្តៅ 1/2 ពែង (ឬទឹកជ្រលក់ស្លាបដូចទឹកជ្រលក់ក្រហមរបស់ហ្វ្រេងហ្វា)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ជាដំបូងសូមយក ប្រដាប់ខ្ទះដាក់ខ្ទះ ជាមួយម្សៅខ្ទឹមនិងម្សៅខ្ទឹមបារាំង។ បន្ទាប់មកចៀនក្នុងប្រេងបន្លែឬប្រេងកំប៉ុងលើកំដៅមធ្យមរយៈពេល 5 ទៅ 7 នាទីឬរហូតដល់មានពណ៌ត្នោតនៅគ្រប់ជ្រុង។
- នៅក្នុងចានមធ្យមមួយ, លាយរួមគ្នាជាមួយនឹងការ margarine ប៊ឺសូកូឡានិងទឹកជ្រលក់ក្តៅ។
- ដាក់កន្លែងអង្គុយនៅក្នុងចាននិងកូរឱ្យបានល្អ។
- ថ្នាំកូតដែលមានភាពរឹងមាំជាមួយនឹងភាពរឹងមាំរបស់វាធ្វើឱ្យអ្នកមានស្លាបក្របីឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងឆ្ងាញ់ជាវត្ថុពិត។ រីករាយជាមួយ!
បម្រើជាមួយការស្លៀកពាក់កន្លែងធ្វើការប្រសិនបើអ្នកចង់ឬព្យាយាមធ្វើការ តុបតែងលំអកន្លែងចម្ការ របស់អ្នក ដោយខ្លួនឯង ដើម្បីប្រើជាការបញ្ចុះទម្ងន់ដើម្បីរក្សាវា។
សូមមើលផងដែរ:
ធ្វើឱ្យប្រាំមួយដង។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ:
កាឡូរី: 217; កាឡូរីពីជាតិខ្លាញ់: 140
តម្លៃប្រចាំថ្ងៃដែលណែនាំ:
ខ្លាញ់សរុប: 15,6 ក្រាម។ 24%
ខ្លាញ់ឆ្អែត: 2.3 ក្រាម; 11%
កូឡេស្តេរ៉ុល: 0 មក្រ។ 0%
កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប: 4,1 ក្រាម; 1%
ជាតិសរសៃចំណី: 1.1 ក្រ។ 4%
ប្រូតេអ៊ីន: 16,4 ក្រាម
វីតាមីន A 10%, វីតាមីន C 24%, កាល់ស្យូម 1%, ជាតិដែក 6%
រូបមន្ត Sektor និង Vegan Seitan ច្រើនទៀត:
- អ្នកនេសាទភាគខាងត្បូងហ្វូរីស៊ីនីន "សាច់មាន់"
- សាច់បន្លែនិងផ្លែឈើរបស់ប្រទេសចិនជាមួយ Seitan
- Crockpot Winter Seitan Stew
- រូបមន្តបន្ថែមទៀតបួសនិង vegan vegan