អាហារប៊ូហ្វេនេះចាប់ផ្តើមជាមួយក្រហមហើយវាសម្បូរទៅដោយពពួកសត្វខ្យាដំរីដូចជាអយស្ទឺបង្គានិងក្ដាម។
មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការលៃតម្រូវអាហារសមុទ្រ។ ធ្វើឱ្យវាជាមួយបង្គាឬបង្គាឬសាច់ក្តាមឬជ្រូកឬខ្ទិះនិងក្រឡុកសាច់ក្រក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1/4 ពែងពាក់កណ្តាលក្រហមសូមមើលរូបមន្តខាងក្រោម
- 2 onions ធំ, chopped
- 3 ពែង okra, chopped
- ប្រេង 2 ស្លាបព្រា
- 1 អាច (14,5 អោន)
- ប៉េងប៉ោះខ្ទឹម
- 3 ខ្ទឹមសខ្ទឹម, minced
- ទឹក 2 ភាគ 4
- អំបិលដើម្បីរសជាតិ
- ម្រេចខ្មៅដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- ម្រេច cayenne ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- លាយប៉េងប៉ោះ 1/2 ពែងកាត់ល្អ
- 6 ទៅ 8 onions ពណ៌បៃតង, chopped ល្អ
- បង្គា 2 ផោន
- អយស្ទ័រ 1 ពែង
- សាច់ក្តាម 1 ពែង
- ក្រចកក្តាម 6
- អង្ករឆ្អិនក្តៅ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- បន្ថែមបង្គាទៅក្រហមហើយចំអិនរយៈពេលពីរបីនាទី។ ទុកមួយឡែក។
- ។ នៅក្នុងឆ្អិនដ៏ធំមួយចម្អិន okra និងខ្ទឹមបារាំងនៅក្នុងប្រេងក្តៅ។ នៅពេលដែល okra ត្រូវបានគ្រាន់តែក្លាយជាដេញថ្លៃបន្ថែមប៉េងប៉ោះនិងខ្ទឹម។ ចំអិនពីរបីនាទីទៀតបន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកអំបិលនិងម្រេច។
- ផ្សំបង្កងបង្គានិងលាយជាមួយលាយអំបុក។ ញុំាពុះប្រហែល 10 នាទី។ បន្ថែមអយស្ទ័រសាច់ក្តាមនិងក្រញ៉ាំក្តាម។ លាស់រយៈពេល 15 នាទី។
- បន្ថែម parsley និង onions ពណ៌បៃតងនិង simmer មួយផ្សេងទៀត 15 ទៅ 20 នាទី។
- បម្រើជាមួយអង្ករឆ្អិនក្តៅ។