ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមសាច់មាន់

សាច់មាន់ Parmesan នេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយស្រូវឬដំឡូងឬបន្ថែម marinara បន្តិចបន្តួចនិងបម្រើជាមួយ spaghetti សម្រាប់អាហារឆ្ងាញ់គ្រួសារ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ
នំសាច់មាន់បំពង
Crispy Oven Fried Creole មាន់ជាមួយបំពង់ Panko

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• margarine ឬប៊ឺកន្លះពែង
• 2 ខ្ទឹមសខ្ទឹម, minced
• 8 ក្បាលសុដន់មាន់ឆ្អែត
• ឈីប៉េសស៊ិនដឹងគុណ 2/3
• crumbs នំបុ័ងស្ងួតល្អ 1 ពែង
• 1/4 ពែង parsley ស្រស់ chopped ឬ 2 ស្លាបព្រាម្សៅ parsley ស្ងួត
• អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅដី

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុង saucepan មួយកំដៅទាប, រលាយប៊ឺជាមួយខ្ទឹម minced ។
2. ធ្វើ ល្បាយ កំប៉ុង ជាមួយ crumbs នំបុ័ង , ឈីស parmesan, parsley, អំបិលនិងម្រេច។
3. ដាក់បំណះសាច់មាន់នៅក្នុងប៊ឺ។ រមៀលនៅក្នុងល្បាយ crumb ។
4. ដាក់ក្នុងម្ហូបដុតនំ 9x13 អ៊ីញនិងដុតនំនៅ 350 °សម្រាប់ 50 60 នាទី។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

ស្រាបៀរប៊េសខាត់ធ័រ

ក្លាសេក្លាញ់ភាគខាងត្បូង

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	2726
ជាតិខ្លាញ់សរុប	159 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	44 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	62 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	849 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,442 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	34 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	273 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )