01 នៃ 08
7 កំហុសអាហារថ្ងៃត្រង់នៅសាលារៀន: អ្វីដែលមិនត្រូវខ្ចប់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់
ការពិតគឺថាឪពុកម្តាយមានឥទ្ធិពលតិចតួចណាស់ចំពោះអ្វីដែលកើតឡើងពិតប្រាកដនៅក្នុងបន្ទប់អាហារថ្ងៃត្រង់របស់សាលារៀន។ ដូច្នេះសំណួរដែលឪពុកម្តាយត្រូវពិចារណាគឺមិនមែនត្រឹមតែ អ្វីដែលត្រូវខ្ចប់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ នោះទេប៉ុន្តែអ្វីដែល មិន ត្រូវខ្ចប់។
គ្រាន់តែដូចជាអ្នកឈ្នះពិតប្រាកដមួយចំនួននៅក្នុង lunchbox នេះ; មានអ្នកចាញ់មួយចំនួនផងដែរ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យកូន ៗ របស់អ្នកចាប់ផ្តើមថ្ងៃរសៀលជាមួយអាធូលពេញវ័យមិនត្រូវខ្ចប់ធាតុទាំង 7 នោះទេ។
02 នៃ 08
កុំដក់ចំណីអាហារ
Getty / KidStock ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកគឺជាអ្នកនំប៉័ងហើយអ្នកមិនចង់ចំណាយពេលល្ងាចរបស់អ្នកហើយថ្ងៃចុងសប្តាហ៍នឹងមានស្នាមប្រឡាក់ចេញពីសំលៀកបំពាក់របស់សាលានេះទេវាគ្មានគំនិតទេ។ ប៉ុន្តែពិតជាមិនមែនសម្រាប់អ្នកបរិភោគទេ។ ក្មេងៗអាចហែលទឹកបានហើយបន្ទាប់មកពួកគេត្រូវស្លៀកការធ្លាយប្រេងនោះសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ចាស់ៗពួកគេកាន់តែអាម៉ាស់ជាង។ ដូច្នេះសូមបន្ថយវត្ថុដែលទុកស្នាមប្រឡាក់ធំ។
ជៀសវាង អ្វីដែលមានពណ៌ក្រហមដូចជាទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះឬទឹកប៉េងប៉ោះនិងភេសជ្ជៈឬវត្ថុរាវផ្សេងទៀត (ដូចជាទឹកដោះគោនៅលើបំពង់) ដែលមានថ្នាំពណ៌ខៀវ។ ហើយទៅងាយស្រួលនៅលើ mustard ផងដែរ។03 នៃ 08
កុំដក់អាហារដែលមិនត្រូវបានអនុញ្ញាត
រូបភាព Getty / altrendo
ស្គាល់ច្បាប់សាលារៀននិងធ្វើតាមពួកគេទោះបីអ្នកមិនយល់ស្របក៏ដោយ។ កូនរបស់អ្នកគឺជាអ្នកដែលនឹងទទួលផលវិបាក (ហើយអាចឃ្លាននៅពេលដែលបានទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ជំនួស) ប្រសិនបើអ្នកផ្ញើរទំនិញដែលមិនត្រូវបានអនុញ្ញាត។ជៀសវាង អ្វីដែលសាលាមិនអនុញ្ញាតដែលអាចរួមបញ្ចូលប៊ឺសណ្តែកនិងផលិតផលណាត់ស្ករគ្រាប់អាហារសំរាំងស្ករផ្លែឈើសូដាទឹកផ្លែចុក។
04 នៃ 08
កុំខ្ចប់ធាតុកុមារត្រូវការបើកជំនួយ
Getty / Blend Images កុមារមានពេលច្រើនណាស់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ហើយគ្រូបង្រៀននិងអ្នកជំនួយការសាលារៀនអាចបើកតែមួយសម្រាប់កូនម្នាក់ក្នុងពេលតែមួយ។ នៅពេលដែលមត្តេយ្យរបស់អ្នកបានបើកកាហ្វេផ្លែឈើឱ្យគាត់អាហារថ្ងៃត្រង់ប្រហែលជាចប់ហើយ។ ហើយបើសិនជាគាត់ព្យាយាមធ្វើវាខ្លួនឯងនោះគាត់អាចដាក់វានៅលើភ្លៅរបស់គាត់។ ដបធុញ ៗ ក៏ងាយរងការគោះផងដែរ។ ជាការពិតណាស់នៅពេលក្មេងធំឡើងវាមិនសូវជាមានការព្រួយបារម្ភនោះទេប៉ុន្តែការអនុវត្តការបើកទំនិញនៅផ្ទះនឹងបង្កើនជំនាញនេះសម្រាប់ក្មេងតូចៗ។
ចៀសវាង ពែងផ្លែឈើទឹកដោះគោទឹកដោះគោដំឡូងបារាំងកាបូបដបត្បាញដបដែលមានដបដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបំបែកចិញ្ចៀនអាលុយមីញ៉ូមមួយនៅលើដំបូង។ ល។ រហូតដល់កុមារអាចបើកវាដោយគ្មានជំនួយ។05 នៃ 08
កុំផ្ញើនៅក្នុងអ្វីដែលមិនបានខ្ចប់ត្រឹមត្រូវ
ម្ហូប Getty / Glow ថែរក្សាកញ្ចប់អាហារដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ គ្មានអ្វីដែលអាចធានាថាអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលអ្នកញ៉ាំបានល្អជាងដបទឹក។ ថ្វីបើឪពុកម្តាយដឹងថានំសាំងវិចមួយដែលបានញ៉ាំរសជាតិដូចក្មេងៗក៏ដោយក៏ក្មេងៗនឹងបោះចោលពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងដើម្បីយកចំណីអាហារដែលត្រូវការក្តៅឬត្រជាក់ទទួលបាន អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានគុណភាព ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីរក្សាអាហារនៅសីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវ។ ក្រៅពីការព្រួយបារម្ភអំពីសុវត្ថិភាពជាក់ស្តែងវត្ថុដូចជាបន្ទះឈីសឬទឹកដោះគោយ៉ាអួរគឺមិនឆ្ងាញ់ទេនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
ត្រូវប្រាកដថាដើម្បី រឹតបន្តឹង lids ទាំងអស់; ខ្ចប់វត្ថុដែលអាចបំលែងបាននៅក្នុងធុងរឹង។ ប្រើតែកុងតឺន័រដែលមានត្រាតឹង។ ពិនិត្យមើលថាដបទឹកត្រូវបានដំណើរការហើយថាកង់កៅស៊ូនៅលើធុងធ្យូងប្រភេទធុងគឺនៅដដែល។06 នៃ 08
កុំដក់រឿងដដែលៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ
Getty បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, ប្រភេទប្រសិនបើគ្រឿងទេសនៃអាហារថ្ងៃត្រង់! ជាការពិតណាស់មានក្មេងខ្លះដែលមិនអនុវត្ត។ ក្មេងៗទាំងនោះអាចញ៉ាំអាហារដូចគ្នាថ្ងៃនេះនិងថ្ងៃប៉ុន្តែនៅទីបំផុតពួកគេអាចធុញទ្រាន់នឹង PB & J បន្ទាប់ពីរយៈពេល 6 ខែ។ ក្មេងភាគច្រើនចូលចិត្តពូជច្រើនជាងនេះ។
ត្រូវប្រាកដថា ជំនួសជម្រើសទាំងពីរនិងអាហារសម្រន់នៅរៀងរាល់សប្តាហ៍ឬប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានរាល់ថ្ងៃ។ បើមិនដូច្នោះទេ "ចំណង់ចំណូលចិត្ត" អាចនឹងបាត់បង់នូវភាពស្រឡាំងកាំងរបស់ខ្លួនហើយចប់នៅក្នុងធុងសំរាម07 នៃ 08
កុំដក់ចំណីអាហារខ្មាស់អៀនឬក្លិនស្អុយ
Getty / ប្រភពរូបភាព អាហារថ្ងៃត្រង់គឺមិនត្រឹមតែជាកន្លែងសម្រាប់បរិភោគអាហារទេ។ វាជាឈុតសង្គម។ ហើយវាអាចជាការលំបាកគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ក្មេងដើម្បីរុករកសូម្បីតែដោយគ្មានអាហារថ្ងៃត្រង់អាម៉ាស់។ ខណៈពេលដែលគ្មានហេតុផលដើម្បីបង្រៀនសិស្សឱ្យគោរពតាមបទបញ្ញត្តិសង្គមរបស់សាលារៀនថ្នាក់មធ្យមនោះទេវាជាការល្អបំផុតដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់។ ឱ្យអាហារថ្ងៃត្រង់ដល់កូនរបស់អ្នកដើម្បីមើលថាតើវាអាចទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ដែលមិនត្រូវការ។
ចៀសវាង ត្រីធូណា, ខ្ទឹម, ថ្លើម, ថ្លើម, ម្សៅឈីស។08 នៃ 08
កុំខ្ចប់កូនរបស់អ្នកមិនចូលចិត្ត
Getty / លោក Patrick La Roque
វាអាចមើលទៅហាក់ដូចជាជាក់ស្តែងប៉ុន្តែសម្រាប់ឪពុកម្តាយរបស់អ្នកបរិភោគឆ្អែត, ក្តីសង្ឃឹមតែងតែដុះឡើងជារៀងរហូត។ វាជាការល្បួងដើម្បីព្យាយាមបញ្ច្រាសអ្វីមួយថ្មីឬអ្វីមួយដែលបានច្រានចោលពីមុន។ ប៉ុន្តែការភ្ញាក់ផ្អើលជាទូទៅមិនត្រូវបានស្វាគមន៍នៅអាហារថ្ងៃត្រង់របស់សាលា។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះឪពុកម្តាយមិនចងចាំថាអ្នកណាចូលចិត្តអ្វីនោះទេដូច្នេះហើយក្មេងៗឃ្លានព្រោះម្ដាយបានដាក់សំពត់ទំពាំងបាយជូរនៅលើនំសាំងវិចជំនួសឱ្យផ្លែស្ត្រប៊េរី។ ក្មេងៗជាច្រើនគ្រាន់តែលះបង់អ្វីដែលពួកគេមិនចង់ជៀសវាង "ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនបរិភោគការ៉ុង?" ការសន្ទនា។
ព័ត៌មានជំនួយ: សូម ឱ្យកុមារជួយរៀបចំអាហារថ្ងៃត្រង់នៅសាលារៀន ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានអាហារដែលមានតម្លៃទាបសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។