ភេសជ្ជៈ Moroccan ក្រអូបនេះត្រូវបានធ្វើឡើងជាធម្មតាជាមួយកាកាវនិងទឹកដោះគោ។ វាជាជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៅពេលដែលអ្នកចង់ទទួលទានភេសជ្ជៈកំប៉ុងក្តៅដោយគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនឬនៅពេលអ្នកស្វែងរកភេសជ្ជៈរហ័សនិងងាយស្រួលដើម្បីផ្តល់ជូនកុមារនិងអ្នកមិនផឹកកាហ្វេ / អ្នកដែលមិនពិសានៅពេលអាហារពេលព្រឹកឬពេលល្ងាច។
ពេលយប់គឺជាពេលដែលពេញនិយមបំផុតក្នុងការផ្តល់ជូននូវភេសជ្ជៈដូចជានេះដោយសារតែទឹកដោះគោក្តៅត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំនួយនៃការគេង។ ខណៈពេលដែលវាមិនត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្រ្តវាពិតជាអាចត្រូវបានប្រកែកដោយអ្នកខ្លះដែលរីករាយជាមួយទឹកដោះគោក្តៅមួយកែវគឺជាវិធីសម្រាកកាយនិងបន្ធូរអារម្មណ៍ដើម្បីបញ្ចប់ថ្ងៃរវល់។
កំប៉ុងមានបញ្ជីនៃផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វាដែលក្នុងនោះមានសមត្ថភាពក្នុងការជួយបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបង្កើនមុខងារខួរក្បាលនិងដើរតួជាអង់ទីអុកស៊ីដង់។ ជាការពិតណាស់នៅពេលដែលបានរីករាយជាមួយនឹងរូបមន្តដូចនេះវាជារសជាតិផ្អែមនិងរសជាតិផ្អែមដែលនាំមកនូវការទាក់ទាញបំផុតនៃបណ្តឹង។
អ្នកនឹងត្រូវការដីកិននិងសំបកកិនឈើមួយចំនួន (ឬឈើ) សម្រាប់រូបមន្តដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ vanilla រសជាតិស្ករ (vanilla ស្ករនៅម៉ារ៉ុក) គឺស្រេចចិត្តនិងបន្ថែមការប៉ះនៃរសជាតិនិងផ្អែម។
សូមរីករាយជាមួយអត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលនិងរសជាតិដ៏ល្អនៃ ទឹកដោះគោក្តៅជាមួយ Louiza (Lemon Verbena) និងទឹកដោះគោក្តៅជាមួយ Fliou (Pennyroyal) ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ទឹកដោះគោ 1 ពែង
- 2 បំណែកតូចៗនៃសំបកឈើ
- ស្ករ granulated (ឬ vanilla រសជាតិស្ករ) ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- ដីចំអិនសម្រាប់ garnish
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
ដាក់កំប៉ុងទឹកដោះគោនិងកំទិចក្នុងកំទេចតូចៗនិងកម្តៅស្ទើរតែកិន។ ពពុះតូចៗគួរចាប់ផ្តើមបង្កើតជុំវិញបរិវេណ។
2. ដកយកសំបកខាញ៉ូមនិងស្បកដលបានបង្កើតឡើងលើផ្ទទឹកដោះ។
កូរឱ្យមានជាតិស្ករដើម្បីរសជាតិ។
បើសិនជាចង់បានចូរប្ើចង្គុមដើម្បីចាក់ទឹកលើទឹកដោះ។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះបានដោយការបង្វិលចំនុចស្ទ្រីមយ៉ាងរហ័សនៅក្នុងចលនាត្រឡប់មកវិញនិងរវាងដៃរបស់អ្នក។
5. ចាក់ទឹកដោះគោចូលក្នុងពែងឬកំប៉ុងនិងចង្ក្រានជាមួយកំរាលនិងដីតិចតួច។ បម្រើភ្លាម។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 360 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 19 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 12 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 6 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 73 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 268 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 32 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 4 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 17 ក្រាម |