ទឹកស៊ីអ៊ីវគ្រឿងផ្សំ

ទឹកស៊ីអ៊ីវគ្រឿងផ្សំ

ទឹកជ្រលក់ឱសថនេះអាចត្រូវបានបម្រើដោយចានត្រីនិងអាហារសមុទ្រ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការបន្ថែម ឱសថស្រស់ៗ ទៅជា ស្រាទឹកជ្រលក់ពណ៌ស ។

កំណត់ចំណាំ: រូបមន្តនេះហៅថាផ្លែប៉ៃសឺឆីឆីនិង tarragon ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើវាអ្នកគួរតែប្រើឱសថណាមួយដែលអ្នកមានប្រសិនបើវាមិនសូវស្ងួត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ស្លាបព្រាប៉ីសឺល (ហាប់)
• ស្លាបព្រា 1 ស្លាបព្រា (ឆី)
• tarragon 1 tablespoon (chopped)
• 1 ផោន
• ទឹកជ្រលក់ស្រាពណ៌ស

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងសាច់ក្រដាសដ៏ធំមួយកំដៅនាំយកទឹកជ្រលក់ស្រាពណ៌សទៅជាមួយ simmer ។ កូរឱ្យនៅក្នុងឱសថស្រស់និងបម្រើភ្លាមៗ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	17
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	2 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	1 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )