នំដុតជាមួយនំប៉័ងឱសថ

រូបមន្តធ្វើម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះសម្រាប់សាច់គោដុតជាមួយសណ្តែកប្រណិត។ អ្នកអាចបម្រើប៊ឺរសជាតិជាមួយនឹងសាច់ដុត។ នៅពេលវារលាយចូលទៅក្នុងសាច់អាំងក្តៅក្លិនក្រអូបដែលហៀរចេញមិនអាចទ្រាំបាន! Ribeye steaks គឺជាការពេញចិត្តរបស់ខ្ញុំក្នុងការប្រើនៅក្នុងរូបមន្តនេះ។ សូមចាំថាអ្នកមិនអាចរក្សាទុកប៊ឺសណ្តែកបានរយៈពេលជាង 2 ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាវាឱ្យបានវែងអ្នកត្រូវតែបង្កកវាសម្រាប់ហេតុផលសុវត្ថិភាពម្ហូបអាហារ។

បំរើរូបមន្តដ៏ល្អនេះជាមួយនឹង salad ពណ៌បៃតង ដ៏ស្រស់ស្អាតបោះជាមួយ pears និង នំបុ័ងខ្ទឹមនំប៉័ងមួយចំនួន ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺកែវស្រាក្រហមសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដ៏អស្ចារ្យនិងងាយស្រួល។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ពែងស្លឹក basil ស្រស់
• 1/2 ពែង pistachio chopped ឬ hazelnuts
• 1 Tbsp ។ ទឹកក្រូច​ឆ្មា
• 2 ខ្ទឹមសខ្ទឹម, minced
• 7 Tbsp ។ butter, បន្ទន់ (មិនម៉ាជីន)
• 2 tbsp ។ ឈី Parmesan ដឹងគុណ
• អំបិលនិងម្រេចទៅរសជាតិ
• សាច់ជ្រូកឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងបាក់ឆ្អឹងឬត្រីបាឡៃ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ក្នុងកម្មវិធីកែច្នៃចំណីអាហារឬម៉ាស៊ីនលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់លើកលែងតែសាច់គោ។ ដំណើរការឬការបញ្ចូលរហូតដល់ល្បាយគឺសូម្បីតែ។ គ្របក្រសោបនិងលាយល្បាយនេះហើយបន្ទាប់មកបង្កើតវាទៅជារង្វង់អង្កត់ផ្ចិត 1 អង្កត់ផ្ចិតរុំក្នុងក្រដាស waxed និងញាក់រហូតដល់ក្រុមហ៊ុនរហូតដល់ 24 ម៉ោង។ សម្រាប់ការរក្សាទុកយូរជាងមុនបង្កក។
2. រៀបចំនិងដុតកម្ដៅ។ ដាក់ដុតនំ steak 6 "នៅលើធ្យូងមធ្យមហើយងាកម្តងដោយដំបងរហូតដល់ចង្ក្រានត្រូវបានចម្អិនទៅនឹងគ្រាប់ដែលចង់បាននិងស៊ុតអំបូរត្រីសាម៉ុងនៅពេលត្រូវបានសាកល្បងជាមួយសម។ ឬដាក់លើខ្ទះសាច់ជ្រូកនិងកិន 4-6" ពីប្រភពកំដៅរយៈពេល 10-15 នាទីម្តង។ ជាមួយដំបងរហូតទាល់តែអាំងសាច់ត្រូវបានចម្អិនទៅជាគ្រាប់ដែលចង់បាន។ ទុកសាច់ឱ្យអង្គុយប្រហែល 5 នាទីមុនពេលញ៉ាំហើយញ៉ាំខ្ទះដែលញាក់និងដាក់នៅលើចង្ក្រានក្តៅដែលទុកឱ្យវារលាយទៅក្នុងសាច់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	892
ជាតិខ្លាញ់សរុប	54 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	16 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	18 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	258 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	289 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	16 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	6 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	85 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )