Casserole ម្នាស់នេះគឺជាម្ហូបមួយចំហៀងដ៏ស្រស់ស្អាតដើម្បីបម្រើជាមួយ Ham ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- អង្ករវែង 1 ពែង 1/4
- butter 3 ស្លាបព្រា
- 1 2/3 ពែង (14 អោនអាច) ម្នាស់កំទេច
- អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/4 ពែងទឹក
- ស្ករពណ៌ត្នោតពាក់កណ្តាលពែងមានផ្ទុកយ៉ាងរឹងមាំ
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅក្នុង saucepan មធ្យមមួយរលាយប៊ឺនៅលើកំដៅមធ្យម - ទាប; ចម្អិនអង្ករ, stirring, សម្រាប់ 3 ទៅ 4 នាទី។
- លាយម្នាស់ដោយទុកស៊ីរ៉ូ 1 ពែង។
- បន្ថែមសុីរ៉ូអំបិលនិងទឹកដលដាក់ក្នុងរន្ធជាមួយអង្ករ។ នាំយកទៅរំពុះមួយ។ កាត់បន្ថយកំដៅ; កលបនិងជីកក្នុងរយៈពលពី 15 20 នាទីឬរហូតដល់ូវទន់និងទឹកូវបានសមាត។
- កូរឱ្យនៅក្នុងម្នាស់ស្ករក្រូចឆ្មារនិងផ្លែចន្ទី។ ផ្ទេរទៅ casserole 1 1/2 ត្រីមាសទីបួនតែប៊ឺ។
- គ្របដណ្តប់ជាមួយ foil និងដុតនំនៅ 400 F សម្រាប់ប្រហែល 20 នាទី។
- បម្រើជាមួយសាច់ជ្រូកឬសាច់ជ្រូក។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 251 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 7 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 4 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 15 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 9 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 47 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 2 ក្រាម |