បង្គាខ្ទឹមសរ៉ូស្មីម៉ា

ទឹកត្រីខ្ទឹមបារាំងអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងនៅក្នុងទឹកត្រីខ្ទឹមសនេះអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេស្រូបយករសជាតិ។ បង្គាទាំងនេះគឺល្អដោយខ្លួនឯងឬជាការបន្ថែមទៅរូបមន្តណាមួយដែលអំពាវនាវបង្គាដូច tacos បង្គា។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1/4 ពែង (60 មីលីលីត្រ) ខ្ទឹមសខ្ទឹម
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (5 មីលីលីត្រ) អំបិលសមុទ្រ
• ស្លាបព្រា 2 ស្លាបព្រា (30 មីលីលីត្រ) ផ្លែប៉ោមបស្ចិមប្រាណស្រស់បូកផ្កាឈីសស្ពៃ
• 3 ស្លាបព្រា (45 មីលីលីត្រ)
• ប្រេងអូលីវ បូកប្រេងសម្រាប់ដុសបង្គា
• បង្គា jumbo ចំនួន 16 ដុំ (ប្រហែល 10 ក្នុងមួយផោន / 450 ក្រាម)
• បន្ទះឈើឬស្សីចំនួន 12 អ៊ីញ
• ស្រមោលក្រូចឆ្មារជាអមជាមួយ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ចាក់ទឹកខ្ទឹមនិងអំបិលជាមួយគ្នានៅចានធំ។ លាយជាមួយ rosemary minced និងប្រេងបន្ទាប់មកបន្ថែមបង្គា។ សូមឱ្យគ្របដណ្តប់នៅក្នុងទូទឹកកកយ៉ាងហោចណាស់ពី 1 ទៅ 2 ម៉ោង។

កំដៅដុតមុន។ ដាក់បង្គារ 4 នៅលើបង្គោលនីមួយៗ។ ដុសធ្មេញជាមួយប្រេង។ ចម្អិនបង្គានៅលើរនាំងដែលមានប្រេងសម្រាប់រយៈពេលពី 3 ទៅ 4 នាទីនៅផ្នែកម្ខាងឬរហូតដល់ចម្អិនតាមរយៈ (បង្គាលេចឡើងពណ៌ផ្កាឈូកនិងរឹងមាំទៅប៉ះ) ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1296
ជាតិខ្លាញ់សរុប	12 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	3 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	2,268 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	6,585 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	24 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	268 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )