បង្គាដុតមានភាពងាយស្រួលជាមួយទឹកជ្រលក់

បង្គាមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅពេលដុត។ សូមសាកល្បងរូបមន្តនេះដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះដ៏អស្ចារ្យដើម្បីអមជាមួយវា។ សូមមើល " ការចម្អិនជាមួយបង្គា " សម្រាប់គន្លឹះដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការរៀបចំនិងចម្អិនអាហារជាមួយបង្គារ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 គីឡូក្រាមគ្រាប់ផ្លោង ស្តេចព្រហ្ម (ឬជ័រកៅស៊ូ)
• 2 ខ្ទឹមសខ្ទឹមស
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវ
• 1 ស្លាបព្រាម្សៅប៊ឺសណ្តែក
• 1 ខ្ទឹមបារាំងតូច
• ទឹកក្រូច 3 ស្លាបព្រា
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• អំបិល​កុ​ស័​រ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

នៅក្នុងចានធំលាយប្រេងអូលីវខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមស។ បង្គាដាក់បង្គារបោះឱ្យអាវរងា។ ទុកឱ្យទាំងនេះដើម្បី marinate យ៉ាងហោចណាស់បីម៉ោងនៅក្នុងទូទឹកកក។

បង្គារអាហារសម្រាប់ប្រាំនាទី, ងាកម្តង។ រៀបចំយ៉ាងត្រឹមត្រូវនៅលើចានរាងសំប៉ែត។ បង្គាចំអិនយ៉ាងលឿនដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាមើលវា។

គ្រឿងផ្សំដែលនៅសេសសល់នឹងត្រូវបានប្រើជាទឹកជ្រលក់ម្រុកសម្រាប់បង្គាដុត។ នៅក្នុងចានតូចមួយ, whisk ខាត់សណ្តែកដី, ទឹក lemon, ម្រេចខ្មៅនិងអំបិល kosher និងផ្ទេរទៅចានបម្រើមួយ។

ដាក់នៅចំកណ្តាលចានបង្គារបស់អ្នកដែលគ្រួសារឬភ្ញៀវរបស់អ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងការល្បួង។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	182
ជាតិខ្លាញ់សរុប	5 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	227 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,206 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	8 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	28 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )