គ្មានជាតិស្ករបានបន្ថែមទឹកដោះគោ Strawberry Lemonade

តើរដូវរដូវផ្ការីកនិងរដូវក្ដៅនឹងទៅជាយ៉ាងណាប្រសិនបើគ្មានទឹកដោះគោស្រស់? ការធ្វើក្រដាសទឹកក្រឡុកដោយឥតគិតថ្លៃនៅផ្ទះគឺអស្ចារ្យណាស់! អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺស្ករសដែលអ្នកចូលចិត្តដោយឥតគិតថ្លៃហើយមាននៅវា។ ការបោះចោលផ្លែស្ត្រប៊េរីស្រស់មួយចំនួននៅក្នុងរូបមន្តនេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែប្រសើរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រស្ត្រប៊េរីផ្លែឈើដទៃទៀតដូចជាផ្លែបេរីខារីឬរ៉ាប៊ីបរីស។ ដោយស្មោះត្រង់តាមបែបផែនគឺអាចសម្របខ្លួនបានយ៉ាងងាយស្រួលដើម្បីជ្រើសរើសផ្លែឈើដែលអ្នកចូលចិត្ត។ សូម្បីតែផ្លែឈើទឹកកកក៏អាចធ្វើការនៅទីនេះដែរប៉ុន្តែខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យយកទឹកកក 1 ពែងចេញនៅក្នុងរូបមន្តព្រោះផ្លែឈើដែលមានជាតិទឹកកកគួរធ្វើឱ្យលាយគ្រប់ទឹកត្រជាក់ហើយអ្នកពិតជាមិនចង់ឱ្យទឹកជ្រលក់កំប៉ុងទឹកកករលាយទេ។

ក្រូចឆ្មារនេះគឺជាប្រភេទទឹកកក។ បន្ថែមទៀតដូចជា slushy មួយ lemonade ធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ទៅ Chick-Fil-A ពេលនោះអ្នកដឹងពីអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយ។

ខណៈពេលដែលរូបមន្តនេះមិនមានជាតិស្ករដោយឥតគិតថ្លៃនោះវាត្រូវបានផលិតដោយគ្មានជាតិស្ករដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតនិងរសជាតិឆ្ងាញ់បំផុតដែលបានធ្វើនៅលើកំណែសុខភាពល្អនៃភេសជ្ជៈទឹកកកជាតិស្ករដែលអ្នកអាចមាន!

ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំតែ 3 មុខដែលមិនរាប់បញ្ចូលទឹកជាការពិតនេះគឺជាការព្យាបាលពិសេសនៅពេលថ្ងៃក្តៅណាដែលខ្ញុំប្រាកដថាគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងស្រក់ទឹកភ្នែក!

ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឱ្យស្ករសនេះឥតគិតថ្លៃអ្នកអាចប្រើជំនួសស្ករសដែលមិនមានជាតិស្ករតិចដូចជាទឹកឃ្មុំឬសុីរ៉ូ។ ប៉ុន្តែសូមកត់សម្គាល់ថាការផ្លាស់ប្តូរសារជាតិស្ករនោះនឹងបង្កើនជាតិស្កររបស់អ្នក, កាឡូរីរបស់អ្នកហើយអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នក ឃ្លានស្ករស ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេលុបបំបាត់វាចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើស្ករដោយសេរីគឺជាគោលដៅរបស់អ្នកចូររក្សាវាឱ្យបានច្បាស់នៅក្នុងអាហារទាំងអស់ហើយជាពិសេសស្ករបន្ថែមគឺជាមធ្យោបាយដើម្បីរក្សាទំនោរទាំងនោះ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1/2 ពែងទឹកក្រូច
• 1/4 ពែងទឹក
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ stevia រាវ lemon
• 1/2 ពែង
• ផ្អែមផ្អែម
• ផ្លែស្ត្របឺរី 1 ពែង
• អំបិល
• ទឹកកក 2 ពែង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. បន្ថែមទឹក lemon, ទឹក stevia រាវនិង Swerve ទៅ blender ម្សៅខ្ពស់របស់អ្នក។
2. យកដើម strawberries និងលាងសមាតរួចបន្ថែមទៅ blender ។
3. ឱ្យគ្រឿងផ្សំលាយរំពងបន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកកក។
4. បន្តលាយបញ្ចូលគ្នារហូតដល់ទឹកកកត្រូវបានដាក់បញ្ចូលយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយទឹករំអិលគឺក្រាស់និងរលោង។
5. ល្វីងរសជាតិនិងលៃតម្រូវផ្អែមបើចាំបាច់។
6. ធ្វើឱ្យ 2 ដង។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	36
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	152 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	10 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )