ដំឡូងបារាំងផ្អែមមានជាតិខ្លាញ់ទាបបន្លែ

គ្មានតុអរព្រះគុណតាមប្រពៃណីទេនឹងត្រូវបញ្ចប់ដោយគ្មានដំឡូងផ្អែម។ សូមរីករាយជាមួយនឹងដំឡូងជ្វាដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបទាំងនេះបានញ៉ាំជាមួយទឹកក្រូចទឹកក្រូចស្ករត្នោតហើយមានគ្រឿងផ្សំបន្តិចបន្តួចជាមួយក្លិនឈិននិងខ្ញីសម្រាប់ ម្ហូបចំហៀងនៃអរព្រះគុណដែលល្អឥតខ្ចោះ ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 4 មធ្យម
• ដំឡូងជ្វាផ្អែម ៗ និងលាបកំប៉ុង
• 1/2 ទឹកក្រូចពែង
• zest ពណ៌ទឹកក្រូច 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1 ស្លាបព្រា
• ស្ករត្នោត
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ cinnamon
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីខ្ញី

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នាំយកទឹកដ៏ធំមួយទៅរំពុះ។ បន្ថែមដំឡូងផ្អែមនិងចម្អិនពី 20 ទៅ 25 នាទីរហូតដល់ដេញថ្លៃ។
2. បង្ហូរដំឡូងជ្វា; បន្ថែមទឹកក្រូចច្របាច់ ក្រូចក្រូច ស្ករត្នោតផ្លេ ណូន និងខ្ញី។ ជីករហូតដល់រលោង។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	49
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	14 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	12 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )