ផ្លែបឺរអាកូតតា

ដំឡូងបារាំងដ៏ស្រស់ត្រសក់ក្រអូបនិងស្រស់ថ្លានេះបំពេញបន្ថែមនំបុ័ងឈ្ងុយឆ្ងាញ់ណាមួយនៅខាងឆ្វេង។ គ្រាន់តែ dollop ស្តាំនៅលើកំពូលនិងជាសាក្សី melty, ល្អប៊ឺរីបន្ថែមរសជាតិបន្ថែមទៀតដើម្បីសាច់។ កាត់ផ្លែបឺរជាកំណាត់ឬកន្ទបសម្រាប់វាយនភណ្ឌឯកសណ្ឋាន។ គ្រឿងតុក្កតានំប៉័ងនេះពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ទុំធំ
• ផ្លែបឺរកូ (គ្រាប់ពូជនិងកាត់ជាកំណាត់ធំ ៗ )
• 1/2 ពែង / 120 មីលីលីត្រប៊ឺ (ធ្វើឱ្យព្រិល)
• 2 ស្លាបព្រា / 30 មីលីលីត្រទឹកកំបោរ
• 2 ស្លាបព្រា / 30 មីលីលីត្រ parsley ស្រស់ (ហាប់)
• ស្លាបព្រា 1 ស្លាបព្រា / 15 មីលីលីត្រ (ឆីត្រ)
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 2,5 មីលីលីត្រអំបិល

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ដាក់កាកបាទក្រពើប៊ឺសឺវីសលាយទឹកក្រូចឆ្មានិងអំបិលទៅក្នុងចំណីអាហារ។ Pulse រហូតដល់លាយមានស្ថេរភាពរលូនល្អប៉ុន្តែមិនត្រូវបានដំណើរការពេក។ យកចេញនិងដាក់ចូលទៅក្នុងចានមួយបន្ថែមម្រេចម្រេចនិង chives chopped ។ កូរតាមរយៈ។

2. អ្នកអាចធ្វើតាមវិធីពីរនេះ។ អ្នកអាចស្លាបព្រាលើសាច់គោដែលឆ្អិនឬដាក់ចូលក្នុងប៊័រខ្លាញ់។ ដើម្បីបង្កើតបានជាប៊័រខ្លាញ់ដែលមានជាតិខាញ់ដាក់ល្បាយលើរន្ធប្លាស្ទិក។

បង្កើតទម្រង់ចូល។ រមូរដើម្បីបិទនិងបង្វិលចុងបញ្ចប់ហើយបត់ក្រោម។ ដាក់ក្នុងទូទឹកកករយៈពេល 2 ម៉ោងមុនពេលប្រើ។

3. ដើម្បីប្រើរុំរុំប្លាស្ទិចនិងកាត់ចូលទៅ 1/2 "ទៅ 1" ។ ដាក់នៅលើកំពូលនៃសាច់គោឆ្អិននិងរីករាយ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	202
ជាតិខ្លាញ់សរុប	21 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	10 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	8 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	41 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	200 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	5 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )