ផ្លែល្ហុងបន្លែផ្លែល្ពៅសំបូរទៅដោយផ្លែម្នាស់

Ambrosia គឺជាបន្លែផ្លែឈើដែលពេញនិយមនៅក្នុងការចម្អិនអាហារភាគខាងត្បូងដែលជាធម្មតាត្រូវបានផលិតដោយផ្លែឈើទឹកដោះគោជូរនិងដូងហើយជាញឹកញាប់ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយនឹងផ្លែត្រូពិចដូចជា ម្នាស់ ជាដើម។ នេះគឺជាទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់គ្មានកូឡេស្តេរ៉ុលនិង vegan ambrosia salad recipe ដោយប្រើតៅហ៊ូជំនួសឱ្យទឹកដោះគោយ៉ាអួសំរាប់តែជាតិខ្លាញ់ទាបណាស់ប៉ុន្តែនៅតែមាន salad ambrosia salad creamy ។ តាមការពិតវាស្ទើរតែមិនមានជាតិខ្លាញ់។ តៅហ៊ូនៅក្នុងបរិយាកាសនេះបន្ថែមចំនួនតិចតួចនៃជាតិខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ពែងលាយម្នាស់ស្រស់
• 1 ផ្លែប៉ោមស្រស់ផ្លែប៉ោមស្រស់
• ចំណិត 1 ពែងក្រូច
• strawberries 1 ពែង, sliced
• ទំពាំងបាយជូរ 1 ពែង
• 1/2 ពែងដូងកាត់
• cornstarch 1 tbsp
• 1/3 ពែង
• ទឹកក្រូច​ឆ្មា
• ស្ករ 3 tbsp
• ទឹកក្រូច 3 ពែង
• 1/2 ពែង
• តៅហ៊ូទន់ (តាក់ស៊ី) ទន់
• ធុងពណ៌ទឹកក្រូច 2 ពណ៌ក្រហម
• 1 គ្រាប់ topp poppy (ស្រេចចិត្ត)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងចានធំមួយបោះផ្លែឈើនិងដូងរហូតដល់ល្អលាយ។ ទូទឹកកក។
2. ផ្សំម្សៅពោតជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាក្នុងកំប៉ុងមធ្យមហើយកូរឱ្យបានល្អ។ ដាក់សា្លាបលើកំដៅមធ្យមហើយបន្ថែមស្ករនិងទឹកក្រូច។ ចម្អិនជាប្រចាំរហូតទាល់តែល្បាយនេះឡើងក្រហមប្រហែល 5 ទៅ 10 នាទី។ យកចង្ក្រានពីចង្ក្រានហើយឱ្យត្រជាក់ឱ្យត្រជាក់យ៉ាងហ្មត់ចត់។
3. បង្រួមតៅហ៊ូសុទ្ធ, ក្រូចពណ៌ទឹកក្រូចនិងគ្រាប់ពូជអាភៀនទៅក្នុងទឹកលាយនិងញាក់យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោង។

1. ភ្លាមមុនពេលបម្រើ, ចាក់សំលៀកបំពាក់លើផ្លែឈើនិងបម្រើ។

> បោះពុម្ភដោយមានការអនុញ្ញាតពី The Compassionate Cook Cookbook ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	257
ជាតិខ្លាញ់សរុប	8 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	4 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	9 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	44 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	5 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	8 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )