អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1/2 ស្ករពែងស្ករត្នោត
- 1/4 ស្ករ granulated ពែង
- 1/4 ពែងមាន់ជូរ
- អំបិល 1/4 tsp
- សារធាតុចំរុះ vanilla 1/2 tsp
- 1.5 CUPS toasted Walnut halves
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
1. រៀបចំសន្លឹកដុតនំដោយស្រោបវាជាមួយសន្លឹកអាលុយមីញ៉ូមនិងបាញ់ថ្នាំប្លាស្ទិចជាមួយ ចានចំអិនអាហារ ។
នៅក្នុងកំប៉ុងមធ្យមនៅលើកំដៅមធ្យមកូរឱ្យរួមគ្នាជាមួយស្ករពណ៌ត្នោតស្ករ granulated, Cream sour និងអំបិល។ កូរឱ្យញឹកញាប់រហូតទាល់តែលាយបាន 250 ដឺក្រេ។
3. យកចេញពីកំដៅហើយភ្លាមកូរនៅក្នុង vanilla និង Walnut បាន។ កូររហូតដល់គ្រាប់ត្រូវបាន coated ថ្នាំកូត។
4. ចាក់ស្ករគ្រាប់លើសន្លឹកដុតនំដែលបានរៀបចំ។
ទុកវាអោយត្រជាក់រយៈពេល 5 នាទីបន្ទាប់មកកូរឱ្យគ្រាប់ផ្លែឈើធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាត្រូវបានគេលាបជាមួយទឹកសុីរ៉ូ។ កូរនិងថ្នាំកូតនៅលើសន្លឹកដុតនំបន្ទាប់មកបំបែកគ្រាប់និងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេត្រជាក់យ៉ាងពេញលេញ។
5. នំបុ័ងត្នោតអាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងថង់ Ziploc ឬឧបករណ៍ផ្ទុកខ្យល់ដែលមានសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ជាច្រើនសប្តាហ៍។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 318 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 21 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 3 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 3 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 6 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 106 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 31 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 5 ក្រាម |