ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោប៉ូឡូញប៉ូឡូញ

ភេសជ្ជៈទឹកឃ្មុំ Rhubarb គឺជាគ្រឿងផ្សំអេឡិចត្រូនិចត្រជាក់និងត្រជាក់ដែលធ្វើពីផ្លែល្ហុងនិងទឹកឃ្មុំ។ សំពត់មកពី រុំបហ្យៀរ ធ្វើឱ្យវាប្រៀបធៀបទៅនឹងស្រាក្រឡុក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 4 ពែងទឹក
• ទឹកឃ្មុំកន្លះកន្លះ
• 1 rhubarb ផោន, peeled ប្រសិនបើចាំបាច់ chopped
• ទឹកក្តៅ 3 ពែង
• ឈុតពណ៌ទឹកក្រូចឬអំបិលសម្រាប់ចាន

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នាំទឹកឱ្យឆ្អិនយកចញពីកំដៅកូរឱ្យទឹកឃ្មុំនិងទុកឱ្យជាក់។
   
2. Whiz rhubarb កាប់នៅក្នុងដំណើរការអាហារមួយ។ ដាក់បន្ទះនៅចានមធ្យមចាក់ទឹកក្តៅលើបន្ទះនិងគម្រប។ នៅពេលដែលចានត្រជាក់ល្មមដើម្បីដោះស្រាយដាក់ក្នុងទូទឹកកករយៈពេល 2 ម៉ោងឬរហូតដល់ត្រជាក់។
   
3. បោកបន្ទះសាប់តាមល្បាយទឹកលាយទឹកឃ្មុំ។ កូរ។ ដាក់ទឹកកកក្នុងកែវចំនួន 4 ហើយចាក់ទឹកស្អាត។ តុបតែងដោយស្លាបព្រាក្រូចឬក្រូចឆ្មារ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	174
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	15 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	45 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )