រូបមន្តចំណិតនំបុ័ងនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃ casseroles ជនជាតិអាមេរិកដ៏អស្ចារ្យ។ សាច់គោហឹរពោតផ្អែមនិងឈីសកាត់ខ្សាច់រវាងស្រទាប់ពោត។ ចំណិតនេះមានភាពសាមញ្ញក្នុងការបង្កើតហើយប្រើ ម្សៅម៉ុយហ្វាន Jiffy ដើម្បីបង្កើនល្បឿន។
ជាការពិតណាស់នេះក៏នឹងធ្វើការយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយរូបមន្ត cornbread ដែលអ្នកចូលចិត្ត។
ធ្វើឱ្យ 8 ភាគនៃ Tamale Pie
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- សាច់គោដី 2 ផោន
- ម្ទេសក្រឡុក 2 ពែងនៃជម្រើសរបស់អ្នក
- 1 16-oz jar ពែងសាឡាត់ salsa
- អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ម្រេច 1 chip ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតហួតហែង oregano
- 2 ប្រអប់ម្សៅមីលីនញ៉ូម / លាយនំបុ័ង Jiffy (ឬដំបងធំគ្រប់ប្រភេទសម្រាប់នំ 9 ស៊ីណូ 9 អ៊ីញ)
- 2 ពង
- ទឹកដោះគោពែង 2/3
- ឈី cheddar 4 អោនចែកគ្នា
- ឈីចម្រេច 4 អោនចែកគ្នា
- 8 អោនពោតស្មៅ, រលាយ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
ដាក់ខ្ទះធំលើកំដៅមធ្យមហើយបន្ថែមសាច់គោនិងម្ទេស។ ដោយប្រើស្លាបព្រាឈើបំបែកសាច់ទៅជាបំណែកតូចខណៈពេលដែលវាចម្អិន។ នៅពេលដែលសាច់គឺនៅក្នុងបំណែកតូចបន្ថែម salsa អំបិល chipotle និង oregano ។ ឃុកញ៉ាំម្តងម្កាលសម្រាប់ 15 នាទី។ បន្តបំបែកពពួកសាច់គោធំ ៗ ដូចដែលវាញាស់។ យកចេញពីកំដៅនិងបម្រុង។ ទាញយកជាតិខ្លាញ់ណាមួយដែលនៅលើផ្ទៃខាងលើ។
ខាញ់បន្តិចបន្តួចនំប៉័ងស៊ីសសេន 9 x 13 ។ លាយបញ្ចូលគ្នាមួយក្នុងចំណោមប្រអប់នៃ Jiffy នេះបើយោងតាមទិសដៅហើយរីករាលដាលរាបស្មើនៅបាតនៃម្ហូបនេះ។ កំពូលជាមួយពោតហើយបន្ទាប់មកពាក់កណ្តាលឈីស។ ស្លាបព្រាលើល្បាយសាច់គោរាបស្មើហើយចុចចុះក្រោម។
ផ្សំប្រអប់ផ្សេងទៀតរបស់ Jiffy និងបត់នៅឈីសដែលនៅសេសសល់។ រីករាលដាលរាបស្មើនៅលើកំពូលទុកចន្លោះតូច (1/2-inch) នៅជុំវិញគែម។ ដាក់ម្ហូប casserole នៅលើបន្ទះសន្លឹកដុតនំដើម្បីចាប់ drips ណាមួយហើយដាក់នៅក្នុង preheated 350 ដឺក្រេ F. oven ។ ដុតនំសម្រាប់ 1 ម៉ោង។ អនុញ្ញាតឱ្យសម្រាក 15 នាទីមុនពេលបម្រើ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 615 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 28 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 13 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 10 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 186 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 501 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 46 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 10 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 49 ក្រាម |