រូបមន្តនេះមិនត្រឹមតែចម្អិននៅក្នុងឡៅមីក្រូវ៉េទេប៉ុន្តែអ្នកអាចកម្ដៅវានៅក្នុងឧបករណ៍នោះផងដែរ។ សូមសាកល្បងវានៅពេលក្រោយដែលអ្នក ប្រញាប់ដើម្បីរកប៉ាស្តា !
វាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលអ្នកអាច ចំអិនចំណីសត្វ នៅក្នុងមីក្រូវ៉េប៉ុន្តែវាសមហេតុផលប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីវា។ អ្នកអាចស្វែងរកផលិតផលនៅពេលយប់ទូរទស្សន៍ដែលសន្យាថាអ្នកអាចចំអិនចំណីសត្វនៅក្នុងធុងមួយដែលមានទឹកក្តៅ។ ប៉ាស្តាមិនចាំបាច់ត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងការរមៀលទឹករំពុះ; វាគ្រាន់តែត្រូវការការបញ្ចូលទឹកក្នុងទឹកក្តៅ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលរូបមន្តនេះដំណើរការ។
នេះជារបៀបចំអិនចំណីសត្វក្នុងមីក្រូវ៉េវៈធ្វើឱ្យប្រាកដថាប៉ាស្តាគឺគ្របដណ្តប់ដោយរាវហើយវាមិនជាប់គ្នាទេ។ អ្នកត្រូវចំអិន casserole ចំនួនពីរបីដងខណៈពេលដែលវាចម្អិនដូច្នេះ spaghetti ស្រូបយករាវឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ និងពេលវេលាឈរជាការសំខាន់។ អាហារបញ្ចប់កំដៅនិងប៉ាស្តានឹងស្រូបយករសជាតិកាន់តែច្រើន។
បម្រើម្ហូបនេះជាមួយនឹង salad ពណ៌បៃតងបោះជាមួយផ្សិត, ប៉េងប៉ោះទំពាំងបាយជូនិង vinaigrette អ៊ីតាលីខ្លាំង។ អញ្ចឹងនំប៉័ងអាំងខ្ទឹម គឺជាកត្តាចាំបាច់។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- សាច់គោ 1 លីត្រគ្មានខ្លាញ់
- 1 គំនិត, chopped
- 2 cloves
- ខ្ទឹម , minced
- 28 អោនស៍។ ទឹកជ្រលក់ប៉ាប៉ាទឹក
- ទឹក 2 ពែង
- 1 tsp ។ ស្ងួត
- ស្លឹកម្រេះព្រៅ
- 8 អោនស៍។ pasta spaghetti, បំបែកទៅជាបំណែក
- ឈី Parmesan ឈឹក 1 ពែង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅក្នុង casserole សុវត្ថិភាពមីក្រូវ៉េបីត្រីដាក់សាច់គោនិងខ្ទឹមបារាំងសាច់គោបាក់បែកដើម្បីបំបែកទៅជាបំណែកតូចៗ។
- មីក្រូវ៉ហោសនៅខ្ពស់រយៈពេល 3 ទៅ 4 នាទីហើយរំឭកម្តងដើម្បីបំបែកសាច់។
- មីក្រូវេវនៅខ្ពស់រយៈពេល 2 នាទីរហូតទាល់តែសាច់គោត្រូវបានណាត់ជួបនិងចម្អិនយ៉ាងហ្មត់ចត់។ បង្ហូរជាតិខ្លាញ់លើសប្រសិនបើចាំបាច់។
- បន្ថែមទឹកជ្រលក់ស្លាបព្រាទឹកក្រឡុកនិងទឹកសាបចំអិននៅក្នុងចានដាក់គោល។ លាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងទន់ភ្លន់។
- គ្របដណ្តប់ដោយរុំប្លាស្ទិចដែលមានមីក្រូវែរដែលអាចការពារបានជ្រុងម្ខាងនិងមីក្រូវ៉េវនៅខ្ពស់រយៈពេល 5 នាទី។
- កូរឱ្យបានល្អ។ គម្របខ្ទះម្តងទៀតនិងមីក្រូវ៉េវនៅខ្ពស់រយៈពេល 8 ទៅ 10 នាទីទៀត។ កូរឱ្យបានល្អ។
- បាចជាមួយឈីស, គ្របដណ្តប់ម្តងទៀតនិងមីក្រូវេវនៅខ្ពស់រយៈពេល 7 ទៅ 8 នាទីយូរជាងនេះរហូតដល់ spaghetti មានភាពទន់។
- សូមឱ្យឈរ 4 នាទីមុនពេលបម្រើ។ កុំរំលងជំហាននេះ! ម្ហូបអាហារត្រូវតែឈរដូច្នេះកំដៅចែករាបស្មើនិងមិនមានចំណុចក្តៅទំនើបដែលអ្នកអាចដុតខ្លួនឯងបានទេ។ បន្ទាប់មករីករាយ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 602 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 12 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 4 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 73 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 212 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 80 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 5 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 42 ក្រាម |