4- រូបមន្តនំ Nutella Mug

រូបមន្តធ្វើម្ហូបដំបូល សាមញ្ញនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពស្និទ្ធស្នាលបំផុតដែលមានរយៈពេល 60 វិនាទីពីការញ៉ាំបង្អែមទំនើបសម្រាប់អ្នកដែលមានស្នេហា Nutella ដើម្បីបំពេញបំណងក្នុងការប្រញាប់។ ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកប្រហែលជាមានរួចហើយនោះគឺជាឱសថផ្អែមល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់មួយ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1/4 ពែងទឹកដោះគោទាំងមូលក៏អាចប្រើ 2%
• ម្សៅសម្រាប់គោលបំណងទាំងអស់ 1/4 ពែង
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅដុតនំ
• 1/4 ពែង Nutella

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. បន្ថែមម្សៅទឹកដោះគោម្សៅនិងម្សៅដុតនំនៅកំប៉ុងមីក្រូវ៉េដែលមានសុវត្ថិភាព 12 អ៊ីញ។ whisk រហូតដល់រលូន។
2. បន្ថែម Nutella និងកូររហូតដល់ batter មានដុំទេ។
3. មីក្រូវ៉េវនៅខ្ពស់ប្រហែល 45 ទៅ 60 វិនាទី។
4. បន្តរោនរលាយយឺត ៗ ក្នុងរយៈពេល 15 វិនាទី។ Microwaves ខុសគ្នាប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកគឺដើម្បីមើលសំណុំនំហើយស្ងួតគែមនឹងទាញចេញពីចំហៀងនៃកាដាក់ហើយនំនឹងមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លានិងរោមចិញ្ចើម។ វាប្រហែលជាត្រូវការបន្ថែមពី 30 ទៅ 60 វិនាទីទៀត។ សម្រាប់លទ្ធផលល្អបំផុតចូរបម្រើភ្លាម។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	453
ជាតិខ្លាញ់សរុប	15 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	4 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	7 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	6 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,559 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	71 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	9 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	11 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )