អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1/2 ពែងកាឡូរី (ឬប៊ឺរម៉ានៀរ 1/2 ពែងធ្វើឱ្យព្រិល)
- ស្ករ 1 ពែង
- 2 ពង
- ម្សៅពែង 1
- ម្សៅដុតនំ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ផ្លែបឺរបឺរី 1 ស្លីម (ឬ 12 ផ្លាប់ផ្លេផ្លឹងឬ 12 apricots, ពាក់កណ្តាលឬ 3 ទៅ 4 ផ្លែប៉ោមលាយឬ 3 ទៅ 4 មែកឬកាត់ផ្លែឈើទាំងនេះ)
- តុបតែង: ទឹក lemon ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- សម្លៀកបំពាក់:
- ក្លីនួន ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- តុបតែង: ស្ករដើម្បីរសជាតិ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
ចាក់ទឹកកំដៅរហូតដល់ 350 ដឺក្រេហ្វារិនហៃ (180 អង្សាសេ) ។
បាញ់ម្សៅនិទាឃរដូវ 9 "(8" ក៏អាចធ្វើការបាន) ជាមួយនឹងការចម្អិនអាហារមិនចុក។
នៅក្នុងចានលាយប្រេង cream cream (ឬ margarine) និងស្ករ។ លាយក្នុងស៊ុត។
នៅចានតូចមួយលាយម្សៅលាយម្សៅនិងអំបិលជាមួយគ្នា។ បន្ថែមទៅនំនំ។
ដាក់ batter នៅក្នុងបន្ទះប៉េងប៉ោះ។
6. គ្របដណ្តប់ batter ជាមួយផ្លែឈើ។
ត្រលប់មកវិញជាមួយទឹកក្រូចឆ្មានិងស្ករ។
8. ដុតនំ @ 350 សម្រាប់រយៈពេល 1 ម៉ោង។
ការផ្តល់យោបល់: បំរើការជាមួយពែកមីដែលលាយជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលមានលាបក្រែមឬក្រូចឆ្មារ (ក្រូចឆ្មាឬដូង) ។
កំណត់សម្គាល់: អ្នកអាចប្រើផ្លែឈើទឹកកកនិងកំប៉ុងជំនួសផ្លែឈើស្រស់។ ទោះជាយ៉ាងណាបង្ហូរពួកវាហើយបន្ថែម Tbsp មួយ។ នៃម្សៅទៅកំពូលជាមួយផ្លែឈើលុបចោលនិងទឹកកកដើម្បីស្រូបយកទឹក។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 244 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 10 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 4 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 52 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 347 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 38 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 3 ក្រាម |