ម៉ាសឺរ៉ាបឺរខបប្លេស

ការដួលរលំនាំមកនូវការប្រមូលផលដ៏អស្ចារ្យជាមួយនឹងមួយនៃការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតរបស់វាត្រូវបាន pear នេះ។ គ្មានអ្វីធ្វើឱ្យល្អប្រសើរជាង "តោង" ជាងកំប៉ុងអាហារក្តៅ ៗ ជាមួយនឹងការ៉េមសណ្តែកវ៉ាន់។ ភ្ញៀវរបស់អ្នកនឹងចូលចិត្តបទបង្ហាញនេះហើយគិតថាអ្នកបានចំណាយពេលរាប់ម៉ោងនៅពេលដែលម្ហូបទាំងមូលមានរយៈពេលប្រហែលមួយម៉ោង។ មាន ព័រ ធំ ៗ ជាច្រើន នៅទីនោះដូច្នេះសូមជ្រើសរើសដោយប្រាជ្ញា។ Bosc ឬ Anjou ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងព្រោះវាងាយស្រួលរក (ហាងលក់គ្រឿងទេសភាគច្រើនដឹកយក Bosc យ៉ាងហោចណាស់) ហើយពួកគេមានភាពគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សារូបរាងរបស់ពួកគេនៅពេលចម្អិន។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសយកប្រភេទស្រាល ៗ ដូចជា Bartlett រសជាតិនឹងមានលក្ខណៈល្អប៉ុន្តែវាយនភាពនឹងកាន់តែដូច ទឹកជ្រលក់ pear បន្ទាប់ពីចម្អិន។ អ្នកក៏អាចជំនួសផ្លែប៉ោមឬសូម្បីតែប៊្លែបឺរីផងដែរប្រសិនបើផ្លែប៉ោមមិនមែនជារសជាតិដែលអ្នកចូលចិត្ត។

oat crumble គឺគ្រាន់តែ topper ខាងស្ដាំ។ វាមិនមែនធ្ងន់ពេកនោះទេប៉ុន្តែផ្តល់នូវវាយនភាពដ៏អស្ចារ្យ។ បន្ថែម Walnut ដំឡូងឬអាល់ម៉ុនមួយចំនួនដើម្បីលាយបញ្ចូលគ្នាប្រសិនបើអ្នកចង់បានគ្រាប់ធញ្ញជាតិបន្ថែម។ ព័ត៌មានជំនួយខាងក្នុង: អ្នកអាចធ្វើឱ្យទាំងពីរល្បាយ pear chopped និង oat crumble មួយថ្ងៃខាងមុខ។ ដាក់វាដាច់ដោយឡែកពីគ្នានៅក្នុងទូរទឹកកកនិងដុតនំមុនពេលភ្ញៀវរបស់អ្នកមក។ សិនបើអ្នកមិនមានកំប៉ុងសាតចូរើចានអាហារដលមានសុីម៉ង់ត៍ធម្មតា។ សេចក្តីណែនាំដូចគ្នានឹងធ្វើហើយអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលដ៏ស្រស់ស្អាត។ ក្លិនតែម្នាក់ឯងនឹងគូរអ្នកជិតខាងទាំងអស់ទៅទ្វារខាងមុខរបស់អ្នក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 4 pears មធ្យម, peeled និងកាត់ចូលទៅក្នុងកំណាត់
• ទឹកក្រូច 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ស្ករត្នោត 1 ស្លាបព្រា
• ស្ករឆ្អិន 3 ស្លាបព្រា
• 4 ស្លាបព្រាកាហ្វេចាស់
• ម្សៅគោលបំណង 3 មុខ tablespoons
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីកិន
• ហាន់ម៉ាត់ម៉ាញ៉េដី
• ស្លាបព្រា 2.5 ស្លាបព្រាជាមួយទឹកត្រជាក់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចាក់ទឹកកម្ដៅទៅ 350F ។
2. Sprinkle ទឹក lemon ជាងកំណាត់ pear បានកាត់បន្ថយ។ កូរ។
3. បន្ថែមស្ករ granulated 1 tbsp និងម្សៅ Tbsp 1 ទៅក្នុងល្បាយនិងកូររហូតដល់រួមបញ្ចូលគ្នា។
4. ដាក់កំណាត់ឈើនៅលើបាតនៃពាងនីមួយៗរហូតដល់ 2/3 ផ្លូវឡើងលើ។
5. នៅក្នុងចានមួយផ្សេងទៀតផ្សំស្ករដែលនៅសល់, oats, ម្សៅ, cinnamon, និង nutmeg ។
6. បញ្ចូលប៊ឺតត្រជាក់ចូលទៅក្នុងចានហើយបញ្ចូលគ្នារហូតដល់វាយនភាពដូចខ្សាច់។
7. ដាក់ល្បាយ crumble នៅលើកំពូលនៃ pears រហូតដល់វាឈានដល់កំពូល (នៅសល់ 1/3) ។

1. ដុតនំសម្រាប់ 30 នាទី។
2. បម្រើនៅពេលដែលនៅតែក្តៅនៅក្នុងពាងប៉ប្រះទឹក, និយមជាមួយនឹងការ៉េម។ អ្នកក៏អាចត្រជាក់និងត្រាំឡើងវិញរយៈពេល 2 នាទីនៅខ្ពស់សម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលយប់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	264
ជាតិខ្លាញ់សរុប	11 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	5 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	4 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	19 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	356 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	41 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	3 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )