រូបមន្តស្រូវសាលី vegan pop vegan នេះរហ័សនិងងាយស្រួលគឺជាការដ៏ទេវភាពថាតើអ្នកមានរបបអាហារស្រស់ឬអត់។ សណ្តែកដីនិងផ្អែមឆ្ងាញ់ Popsicle ធ្វើឱ្យការងារឆាប់រហ័សនៃការស្រេកទឹក! ការព្យាបាលដ៏សាមញ្ញនេះនឹងរក្សាស្នាមញញឹមនៅលើមុខរបស់អ្នកតាមរយៈថ្ងៃក្តៅនៅពេលដែលផ្លែស្ត្របឺរីស្រស់និងសម្បូរបែប! ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកស្មុគស្មាញបន្តិចអ្នកអាចត្បៀតល្បាយនេះតាមរយៈសំណាញ់ក្រឡុកឬ cheesecloth ដើម្បីយកគ្រាប់ពូជស្ត្រប៊ឺរីមុនពេលត្រជាក់។ បើមិនដូច្នេះទេចូររំលងវាហើយរីករាយ!
ផ្លែប៉ោមទាំងនេះសុទ្ធតែមានជាតិខ្លាញ់និងគ្មានជាតិស្ករ។ អ្វីដែលមិនត្រូវស្រឡាញ់?
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ពែងស្ត្រប៊ឺរីស្រស់ (ឬទឹកកក)
- 1 ពែងទឹកម្នាស់ស្រស់
- ស្លាបព្រា 2 ស្លាបព្រា
- ស្រេចចិត្ត: l 2 tablespoons
- ទឹកដោះគោ agave ឆៅ (តាមតម្រូវការ)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- គ្រាន់តែលាយគ្រឿងផ្សំរបស់អ្នកជាមួយគ្នានៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងចាក់ល្បាយទៅក្នុងថាសប៉ុងស្គ្រីន។
- បង្កករយៈពេល 3 ទៅ 4 ម៉ោងរឺរហូតដល់ប៉ុបត្រជាក់ខ្លាំង។ លាងសម្អាតអស់ប្រហែល 5 នាទីមុនពេលព្យាយាមយកគ្រាប់ពេជ្រចេញពីធុងឬអ្នកប្រថុយដកដំបងចេញ។ អ្នកក៏អាចព្យាយាមរត់ថាស (ងាកចុះក្រោម) នៅក្រោមទឹកក្តៅដើម្បីរលាយខាងក្រៅនិងបន្ធូរវាឡើងដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលដកចេញ។
សូមរីករាយជាមួយការព្យាបាលដោយប្រើស្ករគ្មានខ្លាញ់ក្នុងរដូវក្តៅរបស់អ្នក!
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 38 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 10 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 0 ក្រាម |