ទឹកជ្រលក់សូកូឡា

នេះគឺជាទឹកជ្រលក់សូកូឡាងាយស្រួលបំផុត។ អ្នកត្រូវការគ្រឿងផ្សំ 3 មុខសម្រាប់ទឹកជ្រលក់ដែលឆ្ងាញ់។ វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃបន្ទះសូកូឡាស្គរលាយនិងសារជាតិវីតាមីនមួយចំនួន។

បម្រើទឹកជ្រលក់សម្បូរបែបនេះនៅលើការ៉េមឬលាយវានៅលើបង្អែមឬនំ។

ទាក់ទង
ទឹកជ្រលក់សូកូឡាសក់ 5 នាទី
ទឹកជ្រលក់សូកូឡាងងឹត

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• បន្ទះសូកូឡាសូកូឡា 1 ពែង
• 3/4 ពែងលាបក្រែម
• ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងចង្ក្រានតូចមួយនៅលើកំដៅទាបកំដៅបន្ទះសូកូឡានិងក្រែម whipping, stirring ជានិច្ច។ បន្តចម្អិនខណៈពេលកូររហូត, រហូតដល់បន្ទះសូកូឡារលាយហើយទឹកជ្រលក់រលោង។
2. យកទឹកត្រីចេញពីកំដៅហើយបន្ថែមជាតិដក។ កូរឱ្យលាយ។
3. បម្រើទឹកជ្រលក់ក្តៅឬត្រជាក់ជាងបង្អែមឬការ៉េម។

ធ្វើឱ្យមានប្រហែល 1/4 ពែង។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	147
ជាតិខ្លាញ់សរុប	10 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	6 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	3 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	1 ម។ ក
សូដ្យូម	11 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	12 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )