ទឹកជ្រលក់ការ៉ាមែលដ៏ស្រស់ស្អាតនេះគឺជាខ្ទាស់សំរាប់រៀបចំហើយវាឆ្ងាញ់ជាងការ៉េមឬនំប៉័ងនំប៉័ង។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ស្ករត្នោត 1 ពែង 1/2 ពែង
- ម្សៅ 4 ស្លាបព្រា
- 1 ពែងទឹក (ឆ្អិន)
- អំបិលអំបិល
- butter 2 ស្លាបព្រា
- 2 ស្លាបព្រា
- ក្រែមធ្ងន់
- វ៉ានីឡា (ដើម្បីរសជាតិ)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លាយស្ករជាមួយម្សៅដាក់ក្នុងរាវ។ លាយផងដែរ។ បន្ថែមទឹកនិងអំបិល។
- កូរនៅពេលចម្អិនរយៈពេល 6 ទៅ 8 នាទី។ ប្រសិនបើក្រាស់ពេកបន្ថែមទឹកបន្តិចបន្តួច។
- យកចេញពីកំដៅ; កូរនៅក្នុងប៊ឺក្រែមនិងវ៉ានីឡាដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 123 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 3 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 1 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 6 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 105 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 24 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |