រូបមន្តទឹកផ្លែឈើឆុងឆៅសម្រាប់ភេសជ្ជៈធម្មជាតិ

ប្រវត្តិ

បាទ! គ្រាប់ដូចគ្នាបានរកឃើញនៅផលិតផល« Chia Pet »ដ៏មានប្រជាប្រិយភាព! ពួកវាជាប្រភពអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមានតម្លៃខ្ពស់នៅអាមេរិកកណ្តាលតាំងពីសម័យបុរាណមកម៉េសាន Aztecs និងបុព្វបុរសរបស់ពួកគេ។ Chia អាចមានកម្រិតពោតក្នុងចំណោមប្រជាជនទាំងនេះ។ (1) គ្រាប់ពូជចែកត្រូវបានលើកឡើងជាលើកដំបូងនៅក្នុងកំណត់ត្រាប្រវត្ដិសាស្ដ្រនៃអ្នករុករកអេក្វាឌ័រដើម។ សព្វថ្ងៃនេះការចែកគ្រាប់ពូជទើបតែទទួលបានការកោតសរសើរចំពោះអត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភសម្បូរបែបរបស់ពួកគេ។

ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពស្រាវជ្រាវ

ប្រភពសម្បូរបែបនៃអាហាររូបត្ថម្ភនេះបានរកឃើញថាពួកគេត្រូវបានគេប្រៀបធៀបជាញឹកញាប់ទៅនឹងម្សៅ។ ការសិក្សាមួយដែលទាក់ទងនឹងស្ត្រីក្រោយអស់រដូវបានបង្ហាញថាគ្រាប់ដីបានបង្កើនជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងទូលំទូលាយទៅនឹងសុខភាពបេះដូង។ ការស្រាវជ្រាវមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិនៃអាហារូបត្ថម្ភ ក្នុងឆ្នាំ 2009 បានបង្ហាញថាកណ្តុរដែលញ៉ាំចំណីអាហារនៃការចែកគ្រាប់ពូជមានជាតិខ្លាញ់និងកូឡេស្តេរ៉ុលទាបដែលនេះបង្ហាញថាគ្រាប់ពូជចែកអាចដើរតួក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ (2)

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ

គ្រាប់ពូជ Chia មានសម្បូរទៅដោយអាស៊ីដខ្លាញ់, ប្រូតេអ៊ីន, ជាតិសរសៃ, ជាតិកាល់ស្យូម, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, វីតាមីននិងជាតិរ៉ែ។ (3) ពួកគេមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនិងកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ ជាតិសរសៃតែ 1 អោនតែប៉ុណ្ណោះគឺស្មើនឹងជិតពាក់កណ្តាលនៃតំរូវការប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំ! គ្រាប់ពូជ Chia មានខ្លឹមសារខ្ពស់ជាងអូមេហ្គា -3 ជាងគ្រាប់ពូជ flax ហើយមិនចាំបាច់មានដីទេប៉ុន្តែអាចត្រូវបានបន្ថែមដោយផ្ទាល់ទៅចំណីអាហាររបស់អ្នក។ ទោះបីជាវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែមិនប្រាកដប្រជាថាតើការបែងចែកគឺជាឧបករណ៍សម្រកទម្ងន់ស្របច្បាប់គេជឿថាការបន្ថែមទម្ងន់ដែលរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍ពេញលេញនិងការជម្រុញថាមពលពីការបែងចែកអាចជួយសម្រកទម្ងន់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ដៃនៃ Spinach
• 1
• ពណ៌ទឹកក្រូច
• ដៃ 2
• ទំពាំងបាយជូ
• 2 oz Chia Seeds

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

• មិនដូចគ្រាប់ពូជ flax ទេការចែកគ្រាប់ពូជមិនចាំបាច់ជាដីដើម្បីរំលាយពួកវាទេ។
• នេះគឺជាការផាកពិន័យជារូបមន្ត smoothie ។
• មនុស្សមួយចំនួនទឹក (និង smoothie) ពណ៌ទឹកក្រូចទាំងមូលនិងទាំងអស់! អ្នកអាចធ្វើវាបានហើយសំបកមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនបន្ថែមទៀតប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាវាជូរចត់ណាស់!