តែសាប៊ូធម្មតា (បច្ចេកទេសជាតែរុក្ខជាតិឬ tisane ) គឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ។ គ្រាន់តែចាក់ 1 ពែងទឹករំពុះជាងប្រហែល 1 ស្លាបព្រានៃស្លឹក sage និង steep ទៅកម្លាំងដែលចង់បានមុនពេល straining ចេញស្លឹក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកក៏អាចធ្វើការកែច្នៃសូត្រជាមួយនិងរូបមន្តខាងក្រោមបានល្អជាងមុន (និងគួរអោយភ្ញាក់ផ្អើល) ។ វារួមបញ្ចូលគ្នានូវស្លឹក sage ស្រស់ជាមួយ lemon និងប៊ីតនៃស្ករមួយ។
ភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ធម្មជាតិដែលមិនមាន ជាតិកាហ្វេអ៊ីនសុទ្ធតែ អាចទទួលបានភាពក្ដៅឬទឹកកកបានគ្រប់ពេលវេលាឬពេលយប់ដោយមិនបណ្តាលឱ្យភេសជ្ជៈកាហ្វេអ៊ីនភ្ញាក់ផ្អើល។
តែរុក្ខជាតិម្យ៉ាងដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺជារូបមន្តសម្រាប់ តែទឹកដោះគោ ដែលអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្តៅឬមានជាតិកក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 4 ពែងទឹក
- 1/2 ounce ស្លឹក sage ស្រស់ (ប្រហែល 45 ស្លឹក)
- ស្ករ 2 ស្លាបព្រា (1 អោន)
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ទឹកក្រូច 3 ស្លាបព្រា
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នាំទឹកឱ្យឆ្អិន។
- ទុកទឹកឱ្យស្ងួតហើយបន្ថែមស្លឹកឈីសស្ករសឆ្មាទឹកនិងទឹកក្រូចឆ្មា។ កូរឱ្យបានល្អ។
- អនុញ្ញាតឱ្យជ្រលក់រយៈពេល 20 ទៅ 30 នាទីឬដើម្បីភ្លក់រសជាតិជម្រុញឱ្យម្តងម្កាល។
- បញ្ចោញស្លឹកឈ្មោលនិងចំណីសត្វម្ជុលហើយបម្រើក្តៅឬញាក់ហើយបន្ទាប់មកត្រជាក់។
ពូជ Sage
រូបមន្តនេះដំណើរការបានយ៉ាងល្អជាមួយបណ្តុះបណ្តាអ្នកធ្វើសកម្មភាពដ៏ពេញនិយមរួមទាំងសួនច្បារសួនច្បារសួនច្បារមនុស្សតឿសួនច្បារមន្តអាគមមន្ត្រចន័ង្គកាយក្រមសីលធម៌ក្រមសីលធម៌ក្រវិធាក្រមសីលធម៌សួនច្បារក្រណាត់ក្រដាសសូត្រធ្យូងថ្មនិងទន្សាយភាសាអេស្ប៉ាញ។
តែរុក្ខជាតិដ៏ល្អបំផុតគឺជាអ្នកដែលធ្វើជាមួយឱសថដែលមានដើមកំណើតហើយមិនត្រូវបានទទួលរងនូវថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតឬជី។ បើមិនដូច្នោះទេប្រើឱសថសរីរាង្គពីអ្នកដាំកេរ្តិ៍ឈ្មោះ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 98 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 3 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 1 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 1 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 21 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 21 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 10 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 9 ក្រាម |